Đề tài Giới thiệu một số bài tập nhằm nâng cao kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh Khối 12 Trường THPT Thuận Hòa

Nội dung text: Đề tài Giới thiệu một số bài tập nhằm nâng cao kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh Khối 12 Trường THPT Thuận Hòa

1. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 1 - Trường THPT Thuận Hòa GIỚI THIỆU MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG CAO TAY CHO HỌC SINH KHỐI 12 TRƯỜNG THPT THUẬN HÒA. 1. TÓM TẮT ĐỀ TÀI. Môn bóng chuyền là một trong những môn thể thao được nhiều người, nhiều giới yêu thích và luyện tập, song để đạt được trình độ kỹ thuật cao không phải là điều đơn giản. Nếu ngay từ đầu người tập không tạo cho mình khái niệm đúng về kỹ thuật động tác thì dần dần trong quá trình tập luyện sẽ trở thành thói quen sai và khó sửa, hạn chế nhiều trong quá trình tiếp thu và hoàn thiện kỹ thuật cũng như nâng cao hiệu quả kỹ - chiến thuật. Trong phân phối chương trình thể dục ở lớp 12, đối với môn bóng chuyền thì các em sẽ được làm quen với “ kỹ thuật chuyền bóng bước 2 bằng hai tay trước mặt”. Đây là một kỹ thuật tương đối khó cho các em học sinh THPT. Muốn thực hiện chuẩn xác kỹ thuật, người tập không những có thể lực tốt mà còn phải có cảm giác, định hướng, dùng sức đúng, tư thế thoải mái, nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật, thể hiện nhịp nhàng, chuẩn xác động tác. Chính vì vậy, trong dạy học thể dục cho học sinh ở trường phổ thông và đối với kỹ thuật “chuyền bóng bước 2 bằng hai tay trước mặt”, thì việc đưa các bài tập bổ trợ kỹ thuật và thể lực là rất cần thiết và quan trọng trong việc nâng cao kỹ thuật chuyên môn. Sau một thời gian đưa vào tập luyện thì các em đã có thể thực hiện đúng được các yêu cầu kỹ thuật mà chương trình bắt buộc, qua đó nâng cao trình độ của các em học sinh. 2. GIỚI THIỆU 2.1. Hiện trạng: - Thuận lợi: + Phong trào tham gia môn bóng chuyền phát triển khá mạnh của cả nước nói chung và ở địa phương nói riêng, giúp cho một số học sinh có điều kiện có thể theo dõi và tham gia thi đấu. Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
2. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 2 - Trường THPT Thuận Hòa + Được sự quan tâm giúp đỡ và tạo điều kiện của Ban giám hiệu nhà trường, các đoàn thể, sự giúp đỡ của đồng nghệp. + Đa số học sinh năng động, thích thú đối với môn bóng chuyền. + Nhà trường cũng có sân bóng chuyền nên cũng tạo điều kiện thuận lợi cho các em học sinh có thể tập luyện trong tiết học. - Khó khăn: + Một số học sinh chưa thích thú lắm đối với môn bóng chuyền, đặc biệt là những em học sinh nữ. + Một số học sinh có tố chất thể lực kém, không thể đảm bảo được một số yêu cầu tập luyện. + Sân tập ở ngoài trời nên dẫn tới một số tiết tập luyện đạt hiệu quả chưa cao vì lý do thời tiết. + Một số em nhà xa nên cũng không có điều kiện ở lại tập luyện thêm vào mỗi buổi hoạt động ngoại khóa. Có rất nhiều lý do ảnh hưởng đến việc các em học sinh thực hiện các kỹ thuật trong môn bóng chuyền còn yếu, nhưng lý do chính là các em học sinh chưa thích thú với môn học, trình độ kỹ thuật và thể chất của các em chưa đảm bảo cho các bài tập. 2.2. Giải pháp thay thế: Với lý do ảnh hưởng đến chất lượng học các kỹ thuật môn bóng chuyền, nên tôi bước đầu đề xuất ứng dụng một số bài tập nhằm góp phần nâng cao chất lượng hiệu quả kỹ thuật môn bóng chuyền nói chung và kỹ thuật “chuyền bóng bước 2 bằng hai tay trước mặt” nói riêng. 2.3. Vấn đề nghiên cứu: Việc sử dụng một số bài tập có nâng cao kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh hay không? Sau khi trao đổi kinh nghiệm với đồng nghiệp và trong điều kiện cho phép, nên tôi chọn đề tài: “Giới thiệu một số bài tập nâng cao kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh khối 12 trường THPT Thuận Hòa ”. 2.4. Giả thuyết nghiên cứu: Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
3. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 3 - Trường THPT Thuận Hòa Tôi nghiên cứu đề tài nhằm nâng cao chất lượng và hiệu quả học tập môn học Giáo dục thể chất nói chung và môn Bóng chuyền nói riêng. Giúp cho sinh khối 12 trường THPT Thuận Hòa nâng cao thể lực, hiệu quả trong tập luyện và thi đấu trong bóng chuyền, đề tài này đã khắc phục được sự yếu kém về trình độ kỹ thuật chuyên môn và thể lực cho học sinh trong việc tập luyện môn Bóng chuyền. Vì vậy, có đưa các bài tập bổ trợ vào các tiết học sẽ nâng cao kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh khối 12 trường THPT Thuận Hòa. 3. PHƯƠNG PHÁP 3.1 Khách thể nghiên cứu: Chọn học sinh 2 lớp 12C6 và 12C7 cụ thể như sau: - Lớp 12C6 tổng số học sinh 39( nữ: 16 học sinh ). - Lớp 12C7 tổng số học sinh 39( nữ 19 học sinh ). 3.2 Thiết kế nghiên cứu: Chọn thiết trước và sau tác động: Lớp 12C6 là lớp đối chứng, lớp 12C7 là lớp thực nghiệm. 3.3 Quy trình ngiên cứu: - Học sinh lớp 12C7 đưa các bài tập bổ trợ vào tập luyện. - Học sinh lớp 12C6 tập bình thường, không đưa bài tập bổ trợ vào. 3.4 Đo lường và thu thập dữ liệu. - Trong quá trình nghiên cứu đề tài này, tôi thu được dữ liệu qua các bài tập bổ trợ kỹ thuật với thời gian từ 10 - 15 phút/tiết trong các buổi học Thể dục theo phân phối chương trình, các bài tập này được thực hiện liên tục từ tiết đầu tiên cho đến tiết cuối trước khi kiểm tra của chương trình học Bóng chuyền. 4. PHÂN TÍCH DỮ LIỆU VÀ BÀN LUẬN KẾT QUẢ. Trước khi đi vào nội dung chính của môn Bóng chuyền khối 12, tôi cho 2 lớp ở 2 nhóm kiểm tra về kỹ thuật chuyền bóng cao hai tay, tính bình quân điểm kiểm tra có kết quả như sau: Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
4. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 4 - Trường THPT Thuận Hòa TT Lớp Số hs Loại đạt Chưa đạt 1 12C6 39 16 em = 41,03% 23 em = 58,97% 2 12C7 39 15 em = 38,50% 24 em = 61,50% Sau khi học xong nội dung bóng chuyền khối 12 và kiểm tra kỹ thuật chuyền bóng cho 2 lớp ở 2 nhóm, tính bình quân điểm kiểm tra có kết quả như sau: - Nhóm không đưa các bài tập bổ trợ, tập các bài tập đơn thuần. TT Lớp Số hs Loại đạt Chưa đạt 1 12C6 39 27 em = 69,23% 12 em = 30,77% - Nhóm đưa các bài tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện mỗi tiết học theo phương pháp thực nghiệm. TT Lớp Số hs Loại đạt Chưa đạt 1 12C7 39 39 em = 100% 0 em = 0% Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
5. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 5 - Trường THPT Thuận Hòa Qua so sánh 2 bảng thành tích kiểm tra trên của nhóm đối chứng thực nghiệm và nhóm thực nghiệm tôi thấy. Kết quả học tập của các em được nâng lên rõ rệt. Thứ nhất: Các em học sinh được áp dụng các bài tập bổ trợ mới có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện hơn, hiểu biết rộng hơn về môn thể thao đang phát triển của cả nước mà các em đang được học. Kết quả kiểm tra đánh giá về kỹ thuật cũng như tố chất thể lực của nhóm được thực nghiệm tăng lên rõ rệt. Thứ hai: Từ cơ sở các bài tập bổ trợ kỹ thuật và thể lực mà các em được học ở trường, thì các em đã tích cực hơn trong việc luyện tập ở nhà và ở các sân bóng tại địa phương. Từ đó các em phát triển tốt hơn về mặt thể chất cũng như trình độ thể lực và kỹ thuật của môn bóng chuyền và tiếp thu nhanh các môn khác. Đặc biệt đối với những em học sinh nữ, các em rất ngại học môn bóng chuyền vì nhiều lý do khác nhau, nhưng sau khi đưa vào các bài tập bổ trợ vào trong mỗi tiết học thì các em cũng đã rất thích thú tập luyện và đạt kết quả khá cao trong kiểm tra. 5. KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ Qua thời gian nghiên cứu và đem áp dụng các bài tập bổ trợ kỹ thuật vào môn học bóng chuyền cho các em học sinh, tôi thấy kỹ thuật chuyền bóng của các em được nâng lên rõ rệt. Từ đó giờ học của các em sinh động hơn, không bị nhàm chán, gò bó, các em học sinh nữ cũng thích thú hơn với môn học này. Các em vui chơi thể thao ở ngoài giờ học, ở nhà , ở các câu lạc bộ ở địa phương cũng tích cực hơn. Với con số 39 em được thực nghiệm và 39 em không được áp dụng bài tập trên ở 2 lớp tôi thấy kết quả rất tốt với các em được thực nghiệm. Vì vậy tôi mạnh dạn giới thiệu một phần nghiên cứu nhỏ của mình để góp phần chung vào việc đào tạo thế hệ trẻ. Mặc dù vậy trên đây là ý kiến chủ quan của cá nhân tôi, nên không thể tránh được những sai sót, những bất cập, rất mong nhận được sự đóng góp ý kiến bổ sung của các thầy cô, các đồng nghiệp, các cấp quản lí, các Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
6. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 6 - Trường THPT Thuận Hòa chuyên gia đầu ngành để đề tài nghiên cứu của tôi được hoàn thiện hơn, có thể áp dụng rộng rãi hơn. Sóc Trăng, ngày 15 tháng 4 năm 2015 Người thực hiện Hồ Văn Cường 6. TÀI LIỆU THAM KHẢO 1. Phân phối chương trình môn thể dục năm học 2013-2014 2. Vũ Đức Thu - Thể dục 10 SGV NXB Giáo Dục 2006 3. Vũ Đức Thu – Trương Anh Tuấn – Thể dục 11 SGV NXB Giáo Dục 2007 4. Vũ Đức Thu – Trương Anh Tuấn – Thể dục 12 SGV NXB Giáo Dục 2008 5. Luật Bóng chuyền – NXB TDTT – 2006 6. Dương Nghiệp Chí - Đo lường thể thao NXB TDTT 1991 7. Vũ Đức Thu - Nguyễn Chương Tuấn - Lý luận và phương pháp GDTC NXB TDTT - 1995 8.Luật Thể dục - thể thao – NXB CTQG – 2007. Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
7. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 7 - Trường THPT Thuận Hòa 7. PHỤ LỤC Biện pháp thực hiện các bài tập bổ trợ kỹ thuật và thể lực nhằm nâng cao kỹ thuật chuyền bóng cao tay cho học sinh trong các tiết học Bóng chuyền. 7.1 Nhóm bài tập bổ trợ phát triển kỹ thuật. Đặc điểm kỹ thuật chuyền bóng cao tay: - Là kỹ thuật chủ yếu sử dụng các ngón tay để chuyền bóng đi. - Vị trí tay tiếp xúc bóng khi chuyền bóng đi ở trước mặt với độ cao ngang trên trán hoặc trên đỉnh đầu. - Cùng với hướng thực hiện động tác, mắt có thể quan sát được tay, bóng, vị trí muốn chuyền. - Sử dụng các bộ phận linh hoạt khéo léo nhất của cơ thể. Cụ thể là các ngón tay, cổ tay góp phần tạo ra độ chuẩn xác cao. - Được sử dụng để tổ chức tấn công cũng như thực hiện các kỹ thuật trong thi đấu. Bài tập 1: Phối hợp tư thế đứng, hình tay chuyền bóng và chuyền bóng. Mục đích: Đây là kỹ thuật cơ bản nhất, bước đầu tiên cho người học kỹ thuật chuyền bóng. Trong bài tập này, người thực hiện không sử dụng bóng. - TTCB: Đứng chân trước chân sau hoặc song song, hai chân rộng bằng vai( hoặc nhỏ hơn vai), gối hơi khuỵu, trọng tâm cơ thể dồn lên hai chân, mắt quan sát hướng bóng. Hình tay chuyền bóng khi chuyền tạo thành một túi bao quanh phía sau bên dưới quả bóng, các ngón tay dàn tương đối đều trên bề mặt quả bóng. Hình 1: Tư thế đứng, hình tay chuyền bóng và chuyền bóng( không bóng) - Cách tập luyện: Học sinh đứng so le thành 4 hàng ngang, giáo viên hướng dẫn học sinh thực bằng hiệu lệnh còi. Nhịp 1 đứng tư thế chuẩn bị kết hợp Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
8. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 8 - Trường THPT Thuận Hòa hình tay chuyền bóng, nhịp 2 thực hiện kỹ thuật chuyền bóng, nhịp 3 trở về tư thế nghỉ. - Đội hình tập luyện:     GV Bài tập 2: Tung và chụp bóng bằng hình tay chuyền bóng. Mục đích: Nhằm giúp cho người tập luyện xác định được điểm rơi của bóng, đón bóng, tiếp xúc bóng chính xác vào hình tay chuyền bóng và đứng đúng tư thế như ở bài tập 1. - TTCB: Người tập đứng chân trước chân sau hoặc song song, hai chân rộng bằng hoặc nhỏ hơn vai, gối hơi khuỵu, trọng tâm cơ thể dồn lên hai chân, hai tay cầm 1 quả bóng đặt phía trước bụng. - Cách tập luyện: Học sinh thực hiện mỗi em cầm 1 quả bóng, đứng cách nhau khoảng 1,5m – 2m đứng đúng tư thế chuẩn bị. Giáo viên hướng dẫn thực hiện bằng hiệu lệnh còi, khi có lệnh còi thì học sinh sẽ tung bóng lên cao khoảng 1,5m – 2m theo phương thẳng đứng, lúc này học sinh sẽ nhanh chóng đứng đúng tư thế chuẩn bị chuyền bóng như bài tập 1, mắt quan sát bóng. Khi quan sát thấy bóng rơi xuống phía trên đỉnh đầu thì sử dụng hình tay chuyền bóng để đón bóng, kết thúc động tác hai gối hơi khuỵu sau đó trở về tư thế ban đầu. Hình 2: Động tác chụp bóng sau khi tung bóng. Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
9. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 9 - Trường THPT Thuận Hòa - Đội hình tập luyện.                 GV                 Bài tập 3: Tập chuyền bóng với người bổ trợ. Mục đích: Giúp cho người tập thực hiện động tác tư thế đứng chuyền bóng cũng như tiếp xúc bóng và chuyền bóng đi một cách nhuần nhuyễn hơn, phối hợp được các bộ phận trên cơ thể để thực hiện kỹ thuật này. - TTCB: Người tập đứng chân trước chân sau hoặc song song, hai chân rộng bằng vai( hoặc nhỏ hơn vai), gối hơi khuỵu, trọng tâm cơ thể dồn lên hai chân. Hình tay chuyền bóng khi chuyền tạo thành một túi bao quanh phía sau bên dưới quả bóng, các ngón tay dàn tương đối đều trên bề mặt quả bóng. Hai tay chuyền bóng lúc này sẽ cầm quả bóng và duỗi thẳng về trước mặt và hơi chếch lên cao. Người bổ trợ đứng thẳng đối diện với người tập luyện khoảng 1m, hai tay sẽ chụp quả bóng của người tập ( lòng bàn tay hướng xuống dưới). - Cách tập luyện: Hai học sinh sử dụng 1 quả bóng. Giáo viên hướng dẫn bằng hiệu lệnh còi. Khi nghe hiệu lệnh còi, người thực hiện từ tư thế chuẩn bị và hình tay chuyền bóng đang cầm quả bóng có sẵn sẽ phối hợp các động tác như duỗi khớp gối, khớp khuỷu tay, cổ tay và lần lượt là các ngón tay để chuẩn bị đẩy bóng đi, khi tay chuyền bóng của người tập đã duỗi thẳng hoàn toàn, lúc này người bổ trợ sẽ dùng hai bàn tay của mình cản bóng của người tập lại khi đang ở trên cao, cứ như thế 2 người sẽ thực hiện liên tục khoảng 30s thì đổi người tập. Lưu ý người tập không được phép đẩy bóng rời khỏi tay, sau khi tay chuyền bóng duỗi thẳng thì người hỗ trợ nhanh chóng đẩy bóng về phía người tập như lúc ban đầu để tiếp tục thực hiện. Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
10. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 10 - Trường THPT Thuận Hòa Hình 3: Tập chuyền bóng với người bổ trợ - Đội hình tập luyện:         1m         GV         1m         Bài tập 4: Đứng tại chỗ chuyền bóng ( 2 nhịp ) Mục đích: Giúp người tập luyện quan sát đón được điểm rơi của bóng phía trên đỉnh đầu ở tư thế đứng chuẩn bị chuyền bóng, dùng hình tay chuyền bóng để tiếp xúc bóng và bước đầu làm quen được cảm giác chuyền bóng đi đến vị trí quy định. - TTCB: Người tập và người bổ trợ đứng cách nhau khoảng 3m - 3,5m. Người tập đứng chân trước chân sau hoặc song song, hai chân rộng bằng vai( hoặc nhỏ hơn vai), gối hơi khuỵu, trọng tâm cơ thể dồn lên hai chân. Hình tay chuyền bóng khi chuyền tạo thành một túi bao quanh phía sau bên dưới quả bóng, các ngón tay dàn tương đối đều, mắt quan sát bóng. Người Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
11. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 11 - Trường THPT Thuận Hòa bổ trợ đứng tư thế bình thường và cầm 1 quả bóng để chuẩn bị tung bóng đến người tập luyện. - Cách tập luyện: Hai học sinh sử dụng 1 quả bóng, giáo viên hướng dẫn học sinh thực hiện bằng hiệu lệnh còi. Khi nghe hiệu lệnh còi thứ nhất, người bổ trợ sẽ tung bóng về phía trước người thực hiện ở độ cao từ 2,5m-3m. Sau đó người thực hiện đang quan sát bóng ở tư thế chuẩn bị sẽ sử dụng hình tay chuyền bóng để đón bóng, lúc này hai tay sẽ duỗi thẳng về hướng bóng, khi tay đã tiếp xúc bóng thì nhanh chóng thu bóng về đặt ở phía trên đỉnh đầu hơi chếch về phía trước kết hợp với động tác khuỵu gối. Khi nghe hiệu lệnh còi thứ hai, người thực hiện sẽ lần lượt duỗi cổ chân, khớp gối, cánh tay, khuỷu tay, cổ tay và các ngón tay để đẩy bóng đến vị trí người bổ trợ đang đứng ở độ cao từ 3m – 3,5m, kết thúc động tác sẽ về lại tư thế chuẩn bị. Hình 4: Tư thế chuẩn bị đứng tại chỗ chụp và chuyền bóng. - Đội hình tập luyện:         3m – 3,5m         Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
12. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 12 - Trường THPT Thuận Hòa Bài tập 5: Chuyền bóng vào tường ở cự ly gần. Mục đích: Giúp người tập thực được kỹ thuật chuyền bóng liên tục ở cự ly rất gần, cổ tay và các ngón tay sẽ linh hoạt hơn, cảm giác chuyền bóng sẽ tốt hơn. Bài tập này nhằm giúp người tập có thể tự thực hiện một mình khi không có người bổ trợ. - TTCB: Người thực hiện đứng quay mặt hướng vào tường, cách vách tường khoảng 0,5m, hai chân đứng song song rộng bằng vai. Hai tay cầm bóng ở tư thế hình tay chuyền bóng đặt phía trên đỉnh đầu hơi chếch về phía trước. Lúc này khuỷu tay, cổ tay và các ngón tay đang cầm bóng cách bức tường khoảng 20cm mắt quan sát bóng. - Cách thực hiện: Từ tư thế chuẩn bị, người tập sử dụng các khớp của tay, đặc biệt là cổ tay và các ngón tay sẽ chuyền bóng vào tường, khi bóng nẩy ra thì người tập vẫn tiếp tục thực hiện, mắt luôn quan sát hướng đi của bóng. Thực hiện từng nhóm, mỗi nhóm thực hiện 3 – 5 lần, mỗi lần thực hiện khoảng 20s-30s, nhóm còn lại ngồi quan sát. - Đội hình tập luyện.         GV                         Bài tập 6: Đứng tại chỗ chuyền bóng ( 1 nhịp ). Mục đích: Giúp người tập thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Kết hợp được các bộ phận trên cơ thể để thực hiện kỹ thuật động tác. Thực hiện nhuần nhuyễn hơn về tư thế chuẩn bị, hình tay chuyền bóng...cũng như các động tác mà những bài tập trên đã đưa ra. - TTCB: Người tập và người bổ trợ đứng cách nhau khoảng 3m - 3,5m. Người tập đứng chân trước chân sau hoặc song song, hai chân rộng bằng vai( hoặc nhỏ hơn vai), gối hơi khuỵu, trọng tâm cơ thể dồn lên hai chân. Hình tay chuyền bóng khi chuyền tạo thành một túi bao quanh phía sau bên Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
13. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 13 - Trường THPT Thuận Hòa dưới quả bóng, các ngón tay dàn tương đối đều, mắt quan sát bóng. Người bổ trợ đứng tư thế bình thường và cầm 1 quả bóng để chuẩn bị tung bóng đến người tập luyện. - Cách tập luyện: Hai học sinh sử dụng 1 quả bóng, giáo viên hướng dẫn học sinh thực hiện bằng hiệu lệnh còi. Khi nghe hiệu lệnh còi người bổ trợ sẽ tung bóng về phía trước người thực hiện ở độ cao từ 3m - 3,5m. Sau đó người thực hiện đang quan sát bóng ở tư thế chuẩn bị sẽ sử dụng hình tay chuyền bóng để đón bóng và chuyền bóng trở về vị trí của người bổ trợ ở độ cao tương ứng, kết hợp với động tác khuỵu gối khi đón bóng và duỗi gối khi chuyền bóng, kết thúc động tác sẽ về lại tư thế chuẩn bị. Người tập sẽ thay đổi vị trí với nhau để cùng tập luyện. Hình 5: Động tác tung bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. - Đội hình tập luyện:         3m – 3,5m         Bài tập 7: Chuyền bóng qua lại liên tục. Mục đích: Thực hiện đúng kỹ thuật chuyền bóng bước 2 ở mức độ khó hơn so với các bài tập trước, nâng cao kỹ thuật chuyền bóng. Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
14. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 14 - Trường THPT Thuận Hòa - TTCB: Hai người tập sử dụng một quả bóng cùng thực hiện, đứng cách nhau khoảng 3,5m - 4m. Người tập đứng chân trước chân sau hoặc song song, hai chân rộng bằng vai( hoặc nhỏ hơn vai), gối hơi khuỵu, trọng tâm cơ thể dồn lên hai chân. Hình tay chuyền bóng khi chuyền tạo thành một túi bao quanh phía sau bên dưới quả bóng, các ngón tay dàn tương đối đều, mắt quan sát hướng bóng. - Cách thực hiện: Người thứ nhất sẽ tung bóng về phía trước đến vị trí của người thứ 2 ở độ cao từ 3,5m – 4m, khi quan sát và đón được điểm rơi của bóng, người tập thứ hai nhanh chóng phối hợp các bộ phận trên cơ thể để thực hiện kỹ thuật chuyền bóng đến vị trí đứng của người thứ nhất ở độ cao tương ứng và người thứ nhất cũng giống như người thứ hai, sẽ phối hợp các bộ phận trên cơ thể để chuyền bóng ngược lại. Hai người tập sẽ thực hiện liên tục khi có hiệu lệnh của người hướng dẫn thì mới nghỉ. Khi tập cần phải kết hợp với động tác di chuyển, không nên đứng một chỗ. Hình 6: Động tác chuyền bóng qua lại - Đội hình tập luyện:         3m – 3,5m         Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
15. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 15 - Trường THPT Thuận Hòa 7.2 Nhóm bài tập phát triển thể lực: Trong các môn thi đấu thể thao, người tập luyện muốn rèn luyện được các kỹ năng kỹ xảo vận động thì ngoài những bài tập phát triển kỹ thuật động tác, người tập không thể thiếu đi trình độ thể lực của mình. Trong môn bóng chuyền cũng vậy, muốn có kỹ thuật tốt và vào thi đấu có hiệu quả thì người tập cần phải rèn luyện cho mình các bài tập thể lực cho tốt để phối hợp với các bài tập bổ trợ kỹ thuật thì mới mang lại hiệu quả cao. Có rất nhiều cách tập luyện khác nhau, nhưng đối với học sinh THPT thì tôi xin giới thiệu một số bài tập sau, những bài tập này sẽ được sử dụng vào phần rèn luyện thể lực cho học sinh trong mỗi tiết học. Bài tập 1: Trò chơi đuổi bắt bóng. Mục đích: Rèn luyện cho người tập khả năng quan sát hướng bóng, đón bóng và chuyền bóng hợp lý ở các độ cao khác nhau và phối hợp các kỹ thuật di chuyển. - Cách thực hiện: Mỗi nhóm 8-9 học sinh đứng trong vòng tròn đường kính khoảng 6m-7m sử dụng 1 quả bóng, 02 học sinh sẽ làm nhiệm vụ đuổi bắt bóng, các học sinh còn lại sẽ sử dụng các kỹ thuật di chuyển, quan sát đón bóng và tung bóng đến vị trí các bạn còn lại trong nhóm ở các độ cao khác nhau, nếu làm rơi bóng hoặc để những học sinh đuổi bắt bóng chạm bóng thì học sinh đó sẽ đổi nhiệm vụ bắt bóng lại cho bạn. - Đội hình tập luyện:  6m – 7m    GV       *( người chụp và chuyền bóng) ( người đuổi bắt bóng) Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
16. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 16 - Trường THPT Thuận Hòa Bài tập 2: Chạy tăng tốc cự ly ngắn. Mục đích: Luyện tập sức nhanh cho người tập, sử dụng trong quá trình thi đấu. - Cách thực hiện: Mỗi lần thực hiện 2-4 học sinh, giáo viên điều khiển bằng hiệu lệnh còi. Hồi còi thứ 1 học sinh vào vị trí xuất phát ( xuất phát cao), hồi còi thứ 2 học sinh sẽ xuất phát chạy tăng tốc để về đích. Từ vị trí xuất phát đến vạch đích cách nhau 25m-30m, tùy vào thể lực của học sinh có thể cho tập từ 2-5 lần. - Đội hình tập luyện: GV 25m-30m                                 Xuất phát Đích Bài tập 3: Chạy tăng tốc nhiều cự ly trong sân Mục đích: Luyện tập sức nhanh, phối hợp di chuyển trong sân để vận dụng vào quá trình thi đấu. - Cách thực hiện: Mỗi lần thực hiện 2-4 học sinh ở trong sân bóng chuyền, giáo viên điều khiển bằng hiệu lệnh còi. Hồi còi thứ 1 học sinh vào vị trí cuối sân bóng của mình để xuất phát ( xuất phát cao), hồi còi thứ 2 học sinh sẽ xuất phát chạy tăng tốc đến vị trí vạch 3m của phần sân xuất phát, sau đó sẽ chạy ngược lại về vị trí xuất phát và tiếp tục chạy đến vị trí giữa sân, khi đến giữa sân rồi sẽ quay lại vị trí vạch 3m và cuối cùng là từ vạch 3m sẽ chạy tăng tốc đến vị trí cuối sân bóng bên đối phương, tùy vào thể lực của học sinh có thể cho tập từ 2-5 lần. Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
17. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 17 - Trường THPT Thuận Hòa - Đội hình thực hiện     GV 7.3 Kiểm tra đánh giá - Nội dung kiểm tra: Chuyền bóng bước 2 ( cao tay ) + Cách tiến hành: Học sinh được kiểm tra đứng ở vị trí số 3 cách lưới khoảng 50cm, nhận bóng do bạn tung từ vị trí số 4 và sẽ thực hiện kỹ thuật chuyền bóng về vị trí số 4 ở sát lưới, điểm rơi của bóng nằm trong ô có kích thước 1m2 ( đối với nam) và 1,5m 2 ( đối với nữ), đường bóng cao hơn mép lưới 1,5m-2m, mỗi học sinh thực hiện 5 lần. + Đội hình kiểm tra:   - Cách đánh giá và xếp loại: + Loại A ( Đạt): Chuyền được 4-5 quả đúng kỹ thuật, phối hợp động tác thuần thục, bóng rơi đúng vào ô và có độ cao trên lưới khoảng 1,5m- 2m. Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
18. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 18 - Trường THPT Thuận Hòa + Loại B ( Đạt): Chuyền 4-5 quả đúng kỹ thuật, bóng rơi đúng vào ô và có độ cao trên lưới khoảng 1m-1,5m. + Loại C ( Đạt): Chuyền 2-3 quả đúng kỹ thuật, bóng rơi đúng vào ô và có độ cao trên lưới khoảng 1m-1,5m. + Loại D ( Chưa đạt): Thực hiện không đúng kỹ thuật, bóng rơi vào ô 01 quả hoặc không vào quả nào. - Kết quả kiểm tra được thể hiện ở bảng sau đây: + Lớp đối chứng 12C6 SL 4-5 quả 2-3 quả 0-1 quả Loại A 7 B 16 C 4 D 12 + Lớp thực nghiệm 12C7 SL 4-5 quả 2-3 quả 0-1 quả Loại A 17 B 14 C 8 D 0 Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
19. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 19 - Trường THPT Thuận Hòa KẾT QUẢ KIỂM TRA TRƯỚC TÁC ĐỘNG LỚP ĐỐI CHỨNG 126 LỚP THỰC NGHIỆM 12C7 XẾP XẾP STT HỌ & TÊN STT HỌ & TÊN LOẠI LOẠI 1 Phạm Thanh Danh Đ 1 Trần Quốc Anh CĐ 2 Khưu Thị Thúy Dương CĐ 2 Lý Hoàng Ân Đ 3 Nguyễn Trọng Hào Đ 3 Trần Thị Bình Đ 4 Võ Thị Ngọc Hân Đ 4 Nguyễn Văn Cần Đ 5 Lý Văn Hiền Đ 5 Nguyễn Hoàng Di CĐ 6 Nguyễn Quang Huy Đ 6 Cao Ngọc Diểm Đ 7 Lý Thị Mỹ Huyền CĐ 7 Lâm Thị Mỹ Diên CĐ 8 Nguyễn Thị Ngọc Hương CĐ 8 Đặng Anh Duy Đ 9 Trần Thị Hương CĐ 9 Nguyễn Sử Em CĐ 10 Trịnh Dũ Khải CĐ 10 Trần Hoàng Giang Đ 11 Nguyễn Văn Khánh CĐ 11 Lý Phương Hạnh CĐ 12 Trần Văn Khỏe Đ 12 Nguyễn Công Hậu Đ 13 Trần Tuấn Khởi CĐ 13 Châu Thành Hiếu Đ 14 Nguyễn Anh Kiệt Đ 14 Thái Trung Hiếu Đ 15 Phan Anh Kiệt CĐ 15 Đỗ Khánh Hưng CĐ 16 Trần Văn Linh CĐ 16 Lưu Quốc Hưng Đ 17 Lâm Thành Lộc Đ 17 Thạch Thị Hường CĐ 18 Võ Thành Luân CĐ 18 Nguyễn Minh Luân CĐ 19 Nguyễn Hoàng Mạnh Đ 19 Lê Văn Mẫn CĐ 20 Lê Thảo Miên CĐ 20 Đặng Thị Kiều My Đ 21 Lê Thị Mỹ Miều CĐ 21 Lâm Thành Nam Đ 22 Lê Hoàng Nghị Đ 22 Kim Thị Lê Ngân Đ 23 Phạm Thị Hồng Nhung CĐ 23 Trần Văn Nhân CĐ 24 Trần Thùy Như Đ 24 Trần Thị Linh Nhi Đ 25 Thạch Phúc CĐ 25 Lê Hồng Nhung CĐ 26 Phan Thanh Quân CĐ 26 Liêu Đà Ra Đ 27 Hà Hữu Tài Đ 27 Trần Tấn Sáng CĐ 28 Cao Thị Thu Thảo Đ 28 Đặng Thạch Thảo CĐ 29 Lê Thị Thu Thảo CĐ 29 Lý Thị Hồng Thắm CĐ 30 Nguyễn Thị Diễm Thu Đ 30 Châu Ngọc Thuận CĐ 31 Thạch Thị Minh Trang CĐ 31 Cao Thị Ngọc Thúy CĐ 32 Lê Thị Bích Trâm Đ 32 Nguyễn Ngọc Minh Thư CĐ 33 Nguyễn Trần Trân CĐ 33 Nguyễn Minh Thư CĐ 34 Hồ Chí Trung CĐ 34 Nguyễn Thị Cẩm Tiên CĐ 35 Phạm Thanh Tuấn Đ 35 Nguyễn Thị Ngọc Trâm CĐ 36 Thạch Thanh Tuấn CĐ 36 Võ Huyền Trân CĐ 37 Dương Thị Ngọc Tươi CĐ 37 Trương Thị Nhã Trân CĐ 38 Phan Lý Diễm Xuân CĐ 38 Nguyễn Quốc Trị CĐ 39 Thạch Hồng Xuyến CĐ 39 Thạch Thanh Tùng CĐ Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường
20. Đề tài nghiên cứu KHSPƯD - 20 - Trường THPT Thuận Hòa KẾT QUẢ KIỂM TRA SAU TÁC ĐỘNG LỚP ĐỐI CHỨNG 126 LỚP THỰC NGHIỆM 12C7 XẾP XẾP STT HỌ & TÊN STT HỌ & TÊN LOẠI LOẠI 1 Phạm Thanh Danh Đ 1 Trần Quốc Anh Đ 2 Khưu Thị Thúy Dương CĐ 2 Lý Hoàng Ân Đ 3 Nguyễn Trọng Hào Đ 3 Trần Thị Bình Đ 4 Võ Thị Ngọc Hân Đ 4 Nguyễn Văn Cần Đ 5 Lý Văn Hiền Đ 5 Nguyễn Hoàng Di Đ 6 Nguyễn Quang Huy Đ 6 Cao Ngọc Diểm Đ 7 Lý Thị Mỹ Huyền CĐ 7 Lâm Thị Mỹ Diên Đ 8 Nguyễn Thị Ngọc Hương CĐ 8 Đặng Anh Duy Đ 9 Trần Thị Hương Đ 9 Nguyễn Sử Em Đ 10 Trịnh Dũ Khải CĐ 10 Trần Hoàng Giang Đ 11 Nguyễn Văn Khánh Đ 11 Lý Phương Hạnh Đ 12 Trần Văn Khỏe Đ 12 Nguyễn Công Hậu Đ 13 Trần Tuấn Khởi Đ 13 Châu Thành Hiếu Đ 14 Nguyễn Anh Kiệt Đ 14 Thái Trung Hiếu Đ 15 Phan Anh Kiệt CĐ 15 Đỗ Khánh Hưng Đ 16 Trần Văn Linh Đ 16 Lưu Quốc Hưng Đ 17 Lâm Thành Lộc Đ 17 Thạch Thị Hường Đ 18 Võ Thành Luân CĐ 18 Nguyễn Minh Luân Đ 19 Nguyễn Hoàng Mạnh Đ 19 Lê Văn Mẫn Đ 20 Lê Thảo Miên CĐ 20 Đặng Thị Kiều My Đ 21 Lê Thị Mỹ Miều CĐ 21 Lâm Thành Nam Đ 22 Lê Hoàng Nghị Đ 22 Kim Thị Lê Ngân Đ 23 Phạm Thị Hồng Nhung Đ 23 Trần Văn Nhân Đ 24 Trần Thùy Như CĐ 24 Trần Thị Linh Nhi Đ 25 Thạch Phúc Đ 25 Lê Hồng Nhung Đ 26 Phan Thanh Quân CĐ 26 Liêu Đà Ra Đ 27 Hà Hữu Tài Đ 27 Trần Tấn Sáng Đ 28 Cao Thị Thu Thảo Đ 28 Đặng Thạch Thảo Đ 29 Lê Thị Thu Thảo CĐ 29 Lý Thị Hồng Thắm Đ 30 Nguyễn Thị Diễm Thu Đ 30 Châu Ngọc Thuận Đ 31 Thạch Thị Minh Trang CĐ 31 Cao Thị Ngọc Thúy Đ 32 Lê Thị Bích Trâm Đ 32 Nguyễn Ngọc Minh Thư Đ 33 Nguyễn Trần Trân Đ 33 Nguyễn Minh Thư Đ 34 Hồ Chí Trung Đ 34 Nguyễn Thị Cẩm Tiên Đ 35 Phạm Thanh Tuấn Đ 35 Nguyễn Thị Ngọc Trâm Đ 36 Thạch Thanh Tuấn Đ 36 Võ Huyền Trân Đ 37 Dương Thị Ngọc Tươi Đ 37 Trương Thị Nhã Trân Đ 38 Phan Lý Diễm Xuân Đ 38 Nguyễn Quốc Trị Đ 39 Thạch Hồng Xuyến Đ 39 Thạch Thanh Tùng Đ Giáo viên thực hiện: Hồ Văn Cường