Giáo án Thể dục Lớp 6 - Kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát - Cù Lương Cửu

Nội dung text: Giáo án Thể dục Lớp 6 - Kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát - Cù Lương Cửu

1. KĨ THUẬT XUẤT PHÁT VÀ TĂNG TỐC ĐỘ SAU XUẤT PHÁT Gv... Trường THCS Thành Mỹ Thứ 4, 31/01/2024 | 10:39 KĨ THUẬT XUẤT PHÁT VÀ TĂNG TỐC ĐỘ SAU XUẤT PHÁT Gv: Cù Lương Cửu I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độchạy về đích. Biết một số điều luật cơ bản trong chạy cự li trung bình. 2. Năng lực Năng lực chung: + Hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các hình và tranh, ảnh. + Hình thành và phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, kĩ thuật chạy về đích. Năng lực riêng: + Thực hiện được kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, kĩ thuật chạy về đích. + Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện; biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với nội dung bài học; biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện, biết vận dụng những kiến thức đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày. 3. Phẩm chất - Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân 1 of 11 3/6/2025, 3:51 PM
2. KĨ THUẬT XUẤT PHÁT VÀ TĂNG TỐC ĐỘ SAU XUẤT PHÁT Gv... thể hằng ngày. II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 1. Đối với giáo viên Tranh, ảnh, video kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, kĩ thuật chạy - về đích (nếu có). Đồng hồ bấm giây và còi để điều khiển các hoạt động tập luyện. 2. Đối với học sinh - SGK. - Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC Hoạt Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp tổ chức giảng động dạy TG SL Mở 1. Nhận lớp: GV nhận lớp, ĐH khối nhận lớp đầu điểm danh, kiểm tra tình hình 2p 1 Lớp trưởng báo cáo sĩ số sức khỏe của hs. lần GV phổ biến ND tiết học Khởi động chung: Tập 7 ĐT bài TD tay không ... + Xoay x x x x x x x x x các khớp: ép dọc, ép x x x x x x x x x ĐH ngang,bài tập căng cơ. 4x8 nhận lớp Khởi động chuyên môn: 8 p Nhị + Chạy bước nhỏ,nâng cao dùi p sản phẩm + Chạy đạp thẳng chân sau Nhận xét cá nhân, lớp, GV nhận +Chạy đá chân lăng xét về nội dung khởi động. 2 of 11 3/6/2025, 3:51 PM
3. KĨ THUẬT XUẤT PHÁT VÀ TĂNG TỐC ĐỘ SAU XUẤT PHÁT Gv... Kiến Chế độ dinh dưỡng trongHD 7p 1 Dinh dương là một trong các yếu thức TDTT lần tố quan trọng để đảm bảo sự sống mới cho cơ thể ... 1. Kĩ thuật xuất phát và tăng Gv thị phạm phân tích - HS nắm tốc độ sau xuất phát bắt được kỹ thuật tại chổ đánh tay. - “Vào chỗ”: Đứng thẳng, Chú ý đến tầm và hướng chân thuận đặt trước ngay sau HS nắm bắt được kỹ thuật vạch xuất phát, mũi chân không thuận cách gót chân 3 + GV cho HS xem tranh ảnh,kỹ thuận khoảng hai bàn chân, thuật xuất phát và tăng tốc độ sau lần hai gối hơi chùng, hai tay co xuất phát . tự nhiên 2 lần 3 of 11 3/6/2025, 3:51 PM
4. KĨ THUẬT XUẤT PHÁT VÀ TĂNG TỐC ĐỘ SAU XUẤT PHÁT Gv... để trước sau, thân người đổ về + GV thị phạm phân tích kỹ thuật trước. xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát theo trình tự - “Chạy!”: Hai chân đạp mạnh, chân trước duỗi thẳng, đổ + GV thị phạm phân tích TTCB người về phía trướ hai tay xuất phát cao(sau hiệu lệnh vào 1 đánh tự nhiên theo nhịp bước chổ). chân, chân sau bước qua vạch Lần +GV Thị phạm và phân tích động xuất phát, chi nhanh về phía tác chân và thân người( sau hiệu trước (H.1b). Lúc này độ dài lệnh chạy). các bước chạy tăng dần, giữ độ GV cho HS xem tranh, ảnh kĩ thuật n thân để tăng tốc độ chạy. chạy về đích. 2. Kĩ thuật chạy về đích GV thị phạm và phân tích kĩ thuật chạy về đích. - Khi về đích, tăng tốc độ chạy, thân người đổ nhiều về Gv tổ chức luyện tập: phía trước, chạy vượt qua vạch + GV cho HS tập mô phỏng động đích. Sau khi qua vạch đích, không dừng lại đột ngột mà tác đánh đích. chuyển sang chạy chậm, đi bộ + GV cho HS tập phối hợp chạy và hít thở đều (H.2). nhanh và đánh đích. 4 of 11 3/6/2025, 3:51 PM
5. KĨ THUẬT XUẤT PHÁT VÀ TĂNG TỐC ĐỘ SAU XUẤT PHÁT Gv... Luyện Tập luyện 21p Tập luyện theo trình tự: tập 5 Kĩ thuật xuất phát và tăng Tập tư thế vào chổ chạy theo kl lần tốc độ sau xuất phát Tập xuất phát cao vào chạy nhanh 20-30m. -Tập XP cao vào chạy tăng tốc 30-50m. Tập XP cao và chạy tăng tốc độ từ đường vòng ra đường thẳng. 3 hiệp +Cho HS vào tập luyện + Cho tập đồng loạt Gv tổ chức luyện tập: Kĩ thuật chạy về đích + GV cho HS tập mô phỏng động tác đánh đích. + GV cho HS tập phối hợp chạy nhanh và đánh đích GV cũng cố và sữa sai GV hướng dẫn học sinh chơi: Trò chơi Chạy đuổi đường vòng 5 of 11 3/6/2025, 3:51 PM
6. KĨ THUẬT XUẤT PHÁT VÀ TĂNG TỐC ĐỘ SAU XUẤT PHÁT Gv... Vận 1. Hồi tĩnh 7p 1 dụng Thả lỏng , Rủ tay chân toàn lần ĐH thả lỏng x Hồi thân x x x x x x x x tĩnh 2.Nhận xét và hướng dẩn tự tập x x x x x x x x x x (gv) luyện ở nhà 2 Ưu nhược điểm ,hạn chế cần lần khắc phục Hướng dẩn tập luyện ở nhà I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độchạy về đích. Biết một số điều luật cơ bản trong chạy cự li trung bình. 2. Năng lực Năng lực chung: + Hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các hình và tranh, ảnh. + Hình thành và phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, kĩ thuật chạy về đích. Năng lực riêng: + Thực hiện được kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, kĩ thuật chạy về đích. + Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện; biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp 6 of 11 3/6/2025, 3:51 PM
7. KĨ THUẬT XUẤT PHÁT VÀ TĂNG TỐC ĐỘ SAU XUẤT PHÁT Gv... với nội dung bài học; biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện, biết vận dụng những kiến thức đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày. 3. Phẩm chất - Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày. II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 1. Đối với giáo viên Tranh, ảnh, video kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, kĩ thuật chạy - về đích (nếu có). Đồng hồ bấm giây và còi để điều khiển các hoạt động tập luyện. 2. Đối với học sinh - SGK. - Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC Hoạt Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp tổ chức giảng động dạy TG SL 7 of 11 3/6/2025, 3:51 PM
8. KĨ THUẬT XUẤT PHÁT VÀ TĂNG TỐC ĐỘ SAU XUẤT PHÁT Gv... Mở 1. Nhận lớp: GV nhận lớp, ĐH khối nhận lớp đầu điểm danh, kiểm tra tình hình 2p 1 Lớp trưởng báo cáo sĩ số sức khỏe của hs. lần GV phổ biến ND tiết học Khởi động chung: Tập 7 ĐT bài TD tay không ... + Xoay x x x x x x x x x các khớp: ép dọc, ép x x x x x x x x x ĐH ngang,bài tập căng cơ. 4x8 nhận lớp Khởi động chuyên môn: 8 p Nhị + Chạy bước nhỏ,nâng cao dùi p sản phẩm + Chạy đạp thẳng chân sau Nhận xét cá nhân, lớp, GV nhận +Chạy đá chân lăng xét về nội dung khởi động. Kiến Chế độ dinh dưỡng trongHD 7p 1 Dinh dương là một trong các yếu thức TDTT lần tố quan trọng để đảm bảo sự sống mới cho cơ thể ... 1. Kĩ thuật xuất phát và tăng Gv thị phạm phân tích - HS nắm tốc độ sau xuất phát bắt được kỹ thuật tại chổ đánh tay. - “Vào chỗ”: Đứng thẳng, Chú ý đến tầm và hướng chân thuận đặt trước ngay sau HS nắm bắt được kỹ thuật vạch xuất phát, mũi chân không thuận cách gót chân 3 + GV cho HS xem tranh ảnh,kỹ thuận khoảng hai bàn chân, thuật xuất phát và tăng tốc độ sau lần hai gối hơi chùng, hai tay co xuất phát . tự nhiên 2 lần 8 of 11 3/6/2025, 3:51 PM
9. KĨ THUẬT XUẤT PHÁT VÀ TĂNG TỐC ĐỘ SAU XUẤT PHÁT Gv... để trước sau, thân người đổ về + GV thị phạm phân tích kỹ thuật trước. xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát theo trình tự - “Chạy!”: Hai chân đạp mạnh, chân trước duỗi thẳng, đổ + GV thị phạm phân tích TTCB người về phía trướ hai tay xuất phát cao(sau hiệu lệnh vào 1 đánh tự nhiên theo nhịp bước chổ). chân, chân sau bước qua vạch Lần +GV Thị phạm và phân tích động xuất phát, chi nhanh về phía tác chân và thân người( sau hiệu trước (H.1b). Lúc này độ dài lệnh chạy). các bước chạy tăng dần, giữ độ GV cho HS xem tranh, ảnh kĩ thuật n thân để tăng tốc độ chạy. chạy về đích. 2. Kĩ thuật chạy về đích GV thị phạm và phân tích kĩ thuật chạy về đích. - Khi về đích, tăng tốc độ chạy, thân người đổ nhiều về Gv tổ chức luyện tập: phía trước, chạy vượt qua vạch đích. Sau khi qua vạch đích, + GV cho HS tập mô phỏng động không dừng lại đột ngột mà tác đánh đích. chuyển sang chạy chậm, đi bộ + GV cho HS tập phối hợp chạy và hít thở đều (H.2). nhanh và đánh đích. 9 of 11 3/6/2025, 3:51 PM
10. KĨ THUẬT XUẤT PHÁT VÀ TĂNG TỐC ĐỘ SAU XUẤT PHÁT Gv... Luyện Tập luyện 21p Tập luyện theo trình tự: tập 5 Kĩ thuật xuất phát và tăng Tập tư thế vào chổ chạy theo kl lần tốc độ sau xuất phát Tập xuất phát cao vào chạy nhanh 20-30m. -Tập XP cao vào chạy tăng tốc 30-50m. Tập XP cao và chạy tăng tốc độ từ 3 đường vòng ra đường thẳng. hiệp +Cho HS vào tập luyện + Cho tập đồng loạt Gv tổ chức luyện tập: Kĩ thuật chạy về đích + GV cho HS tập mô phỏng động tác đánh đích. + GV cho HS tập phối hợp chạy nhanh và đánh đích GV cũng cố và sữa sai GV hướng dẫn học sinh chơi: Trò chơi Chạy đuổi đường vòng 10 of 11 3/6/2025, 3:51 PM
11. KĨ THUẬT XUẤT PHÁT VÀ TĂNG TỐC ĐỘ SAU XUẤT PHÁT Gv... Vận 1. Hồi tĩnh 7p 1 dụng Thả lỏng , Rủ tay chân toàn lần ĐH thả lỏng x Hồi thân x x x x x x x x tĩnh 2.Nhận xét và hướng dẩn tự tập x x x x x x x x x x (gv) luyện ở nhà 2 Ưu nhược điểm ,hạn chế cần lần khắc phục Hướng dẩn tập luyện ở nhà Tác giả:Bùi Thị Phương Thúy 11 of 11 3/6/2025, 3:51 PM