Bài giảng Tự nhiên và xã hội Lớp 3 - Tiết 16: Vệ sinh thần kinh (Tiếp theo)

Nội dung text: Bài giảng Tự nhiên và xã hội Lớp 3 - Tiết 16: Vệ sinh thần kinh (Tiếp theo)

1. Bộ phận nào trong cơ Não kiểm soát mọi suy quan thần kinh kiểm soát nghĩ và hoạt động của cơ mọi suy nghĩ và hoạt thể. động của cơ thể ?
2. KểNhững tên mộtđồ ăn số, thức đồ ăn uống, thức đưa uốngvào cơ đưa thể sẽvào gây cơ hại thểcho sẽcơ gâyquan hại thần cho kinh cơ làquan: Rượu thần bia , kinhthuốc? lá, cà phê, ma túy,
3. 1. Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe
4. 1. Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe 1. Theo em, khi ngủ cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi? 2. Chúng ta nên ngủ khoảng mấy giờ trong một ngày? 3. Nêu những điều kiện để có giấc ngủ tốt.
5. 1. Theo em, khi ngủ cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi? Khi ngủ cơ quan thần kinh của cơ thể được nghỉ ngơi.
6. 2. Chúng ta nên ngủ khoảng mấy giờ trong một ngày? - Chúng ta nên ngủ khoảng 7 đến 8 giờ trong một ngày.
7. 3. Nêu những điều kiện để có giấc ngủ tốt. Để có giấc ngủ tốt: Phòng ngủ phải sạch sẽ, thông thoáng, ngủ trong màn, có chăn, gối đầu, ngủ lúc 9 giờ tối.
8. Để có giấc ngủ tốt: - Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ. - Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước quá nhiều. - Không dùng các chất kích thích như: thuốc lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc - Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ. - Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát (khi ngủ phải có màn, có chăn đắp khi trời lạnh ) - Không xem phim có nội dung bạo lực. - Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấp
9. Kết luận: Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ trong một ngày.
10. Hằng ngày, bạn thức dậy và đi ngủ vào lúc mấy giờ? Bạn đã làm những việc gì trong ngày?
11. 2. Lập thời gian biểu hằng ngày BUỔI THỜI GIAN CÔNG ViỆC VÀ HOẠT ĐỘNG SÁNG TRƯA CHIỀU TỐI ĐÊM Người lập Thời gian biểu Cao Thị Bình
12. PHIẾU BÀI TẬP Em hãy nối thời gian với công việc hoạt động thích hợp: ĐỂ LẬP THỜI GIAN BiỂU TRONG NGÀY Buổi Thời gian Công việc và hoạt động Tan học, về nhà ăn trưa, Sáng 6 giờ đến 10 giờ 30 phút ngủ trưa, đi học chiều. Trưa 10 giờ 30 phút đến 13 giờ30 Tan học, về chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài. Chiều 13 giờ30 đến 16 giờ 30 phút Học ở trường. Tối 17giờ đến 22 giờ Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, đi học Đêm 22 giờ đến 6 giờ sáng Ngủ
13. 2. Lập thời gian biểu hằng ngày Em hãy nối thời gian với công việc hoạt động thích hợp: Buổi Thời gian Công việc và hoạt động Sáng 6 giờ đến 10 giờ 30 phút Tan học, về nhà ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều. Trưa 10 giờ 30 phút đến 13 giờ30 Tan học, về chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài. Chiều 13 giờ30 đến 16 giờ 30 phút Học ở trường. Tối 17giờ đến 22 giờ Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, đi học Đêm 22 giờ đến 6 giờ sáng Ngủ
14. Buổi Thời gian Công việc và hoạt động Sáng 6 giờ đến 10 giờ 30 phút Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, đi học Trưa 10 giờ 30 phút đến 13 giờ30 Tan học, ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều. Chiều 13 giờ 30 đến 16 giờ 30 phút Học ở trường. 17giờ đến 22 giờ Tan học, về chơi thể thao, tắm, Tối ăn cơm tối, xem ti vi, học bài. Đêm 22 giờ đến 6 giờ sáng Ngủ
15. Sinh hoạt và học tập theo thời gian biểu có lợi gì? Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập.
16. -Thời gian nào trong ngày bạn học tập có kết quả nhất ? - Thời gian nào bạn thường mệt mỏi, buồn ngủ ?
17. Cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh ta cần làm gì? Ăn, ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh.
18. 3. NỘI DUNG CẦN NHỚ Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ trong một ngày. Ăn, ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh.
19. Thứ năm, ngày 29 tháng 10 năm 2020 Tự nhiên và xã hội
20. 4. CÂU ĐỐ Có đôi cửa sổ HẾT201345 GIỜ Khép kín ban đêm Mặt trời nhô lên Mở ra chớp chớp. ( là gì ?) Đáp án: Đôi mắt
21. Để giữ vệ sinh hệ thần kinh ta cần làm gì? • Ăn , ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ. • Không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận • Không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại.
22. Các em làm việc đúng theo Thời gian biểu nhé! • Học thuộc bài và áp dụng bài học vào trong sinh hoạt hằng ngày. • Chuẩn bị bài sau: Ôn tập và kiểm tra CON NGƯỜI VÀ SỨC KHỎE