Bài giảng Thể dục 9 - Lý thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền

Nội dung text: Bài giảng Thể dục 9 - Lý thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền

1. GiúpGiúp họchọc sinhsinh cócó mộtmột sốsố hiểuhiểu biếtbiết vềvề sứcsức bềnbền vàvà phươngphương pháppháp luyệnluyện tậptập đơnđơn giảngiản đểđể cáccác emem tậptập luyệnluyện vàvà phátphát triểntriển sứcsức bền.bền. -- BiếtBiết mộtmột sốsố nguyênnguyên tắc,tắc, phươngphương pháppháp đơnđơn giảngiản tậptập luyệnluyện vàvà phátphát triểntriển sứcsức bềnbền -- BiếtBiết vậnvận dụngdụng khikhi họchọc giờgiờ ThểThể dụcdục vàvà tựtự tậptập hằnghằng ngày.ngày.
2. Muốn có một sức khỏe tốt, chúng ta phải tập luyện TDTT theo gương Bác Hồ vĩ đại. * Qua đoạn phim trên các em học tập được ở Bác Hồ điều gì?
3. II. NỘI DUNG MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP SỨC BỀN
4. Những hình ảnh trên đây thể hiện những hoạt động gì?
5. I. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN 1. Một số hiểu biết cần thiết. 4/23/2026 Học tập Lao động Tập luyện TDTT
6. I. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN 1. Một số hiểu biết cần thiết. Vậy theo em sức bền là gì? Sức khỏe a. Khái niệm: Muốn có sức khỏe tốt chúng ta phải làm gì? * Muốn có sức khỏe tốt chúng ta phải luyện tập nĐể làm được những công việc TDTT. Khi chúng ta có sức trong các hình ảnh trên theo em khỏe tốt thì trong lao động, chúng ta cần có gì? học tập, tập luyện TDTT giúp chúng ta không mệt mỏi. * Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.
7. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN 1. Một số hiểu biết cần thiết. a. Khái niệm: Sức bền là khả năng của Em đã từng tập sức bền ở cơ thể chống lại mệt mỏi nhà chưa? khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. Vậy theo em thì sức bền b. Phân loại sức bền: được chia làm mấy loại?
8. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN 1. Một số hiểu biết cần thiết. a. Khái niệm: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. b. Phân loại sức bền: Sức bền chung: * Là khả năng của cơ thể khi thực Sức bền hiện các công việc nói chung trong gồm có: một thời gian dài. Sức bền chuyên môn: * Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao đông, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài.
9. I. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN 1. Một số hiểu biết cần thiết. a. Khái niệm: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. b. Phân loại sức bền: - Sức bền chung: - Sức bền chuyên môn: * THẢO LUẬN NHÓM: * Tìm một số ví dụ về sức bền chung và sức bền chuyên môn. Đáp án - Khả năng đạp xe của một số em học sinh từ nhà đến trường. - Khả năng leo núi của người vùng cao. - Khả năng bơi, lặn của người làm nghề chài lưới. 4/23/2026 - Khả năng của vận động viên chạy 10km; 42.195 m
10. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN 1. Một số hiểu biết cần thiết. a. Khái niệm: Sức bền là khả năng Sức bền đóng vai trò như của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học thế nào đối với đời sống tập, lao động hay tập luyện TDTT con người? kéo dài. Trong học tập, lao động, b. Phân loại sức bền: nếu không có sức bền - Sức bền chung: thì kết quả như thế nào? - Sức bền chuyên môn: Trong cuộc sống hàng c. Vai trò của sức bền đối ngày sức bền nó có với đời sống con người. quan trong không?
11. I. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN 1. Một số hiểu biết cần thiết. a. Khái niệm: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. b. Phân loại sức bền: - Sức bền chung: - Sức bền chuyên môn: c. Vai trò của sức bền đối với đời sống con người * Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có kết quả cao.
12. I.MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN 1. Một số hiểu biết cần thiết. a. Khái niệm: Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. b. Phân loại sức bền: - Sức bền chung: - Sức bền chuyên môn: c. Vai trò của sức bền đối với đời sống con người * Kết quả nghiên cứu cho thấy: Sức bền của một số học sinh THCS rất kém, do các em không chịu khó tập luyện. Sức bền kém sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền.
13. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN * Một số vận động viên nổi tiếng của Việt Nam và Thế giới . Trương Thanh Hằng Sinh ngày 01 tháng 5 năm 1986 Vận động viên Điền Kinh ( Cự ly 800m- 1500m) * Thành tích: - HCV Châu Á năm 2007 và 2010 - HCV Sea Games 24, 25. - HCB Asian Indoo Games III 2008.
14. I. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN * Một số vận động viên nổi tiếng của Việt Nam và Thế giới . Vũ Văn Huyện Sinh ngày 08 tháng 8 năm 1983 Vận động viên Điền Kinh ( 10 môn phối hợp) * Thành Tích; - HCV 10 môn phối hợp Sea Games 23, 24, 25. - HCĐ Asian Indoo Games III 2008. - Phá 2 kỷ lục Sea Games.
15. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. * Một số vận động viên nổi tiếng của Việt Nam và Thế giới . Nguyễn Đình Cương Sinh năm 1984 Vận động viên Điền Kinh ( Cự ly 1500m- 5000m) * Thành Tích; - HCV chạy 800m và 1500m Sea Games 24.25. - Phá kỷ lục Sea Games 1500m 4/23/2026
16. I. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN * Một số vận động viên nổi tiếng của Việt Nam và Thế giới . Lance Anstrong (Mỹ) Một huyền thoại sống. Sinh ngày 18 tháng 9 năm 1971 Vận động viên Đua xe đạp * Thành tích: - 7 lần liên tiếp lên ngôi vô địch giải đua xe đạp Pháp mỡ rộng Tour de France. - Đã chiến thắng bệnh ung thư để trở lại với đường đua. 4/23/2026
17. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN * Một số vận động viên nổi tiếng của Việt Nam và Thế giới . Michacl Phelps (Mỹ) Sinh ngày 30 tháng 6 năm 1985 Vận động viên Bơi lội. * Thành tích: -14 HCV Thế vận hội Olympic - 6 HCV Thế giới - Nắm giữ 23 kỷ lục thế giới. 4/23/2026
18. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. * Một số vận động viên nổi tiếng của Việt Nam và Thế giới . Hicham El Guerrocej (Maroc) Sinh ngày 14 tháng 9 năm 1974 Vận động viên Điền kinh ( Cự ly 1500m- 5000m) * Thành tích: - 4 HCV Thế giới. Giữ kỷ lục Thế giới cự ly 1500m - 2 HCV Thế vận hội Athens 2004 cự ly 1500m và 5000m. - 5 lần phá kỷ lục thế giới. 4/23/2026
19. I. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. 1. Một số hiểu biết cần thiết. a. Khái niệm. b. Phân loại sức bền. c. Vai trò của sức bền đối với đời sống con người. 2. Luyện tập: Bài tập 1: - Hãy phân biệt sức bền và sức nhanh ( sức nhanh ở chương trình Thể dục lớp 8) ĐÁP ÁN Sức bền Sức nhanh - Là khả năng của cơ - Là năng lực thực hiện thể chống lại mệt mỏi nhiệm vụ vận động với khi học tập, lao động thời gian ngắn nhất. hay tập luyện TDTT kéo dài.