Giáo án Thể dục 9 - Tiết 49: Nhảy cao - Chạy bền

Nội dung text: Giáo án Thể dục 9 - Tiết 49: Nhảy cao - Chạy bền

1. Tiết 49 nhảy cao - chạy bền I. Mục đích- yêu cầu: - Nhảy cao : ôn tập một số động tác bổ trợ , đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà tiếp đất . - Chạy bền : tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên , trò chơi phát triển sức bền , một số động tác thả lỏng . II.Địa điểm - phương tiện: - Sân tập, còi , cột xà nhảy cao , đệm . III. Nội dung và phương pháp lên lớp : NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I. Phần mở đầu. 10’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, - GV nhận lớp nhận lớp kiểm sức khoẻ đồng phục cho GV. tra sĩ số - Phổ biến nội dung và yêu * * * * * cầu giờ học. * * * * * * Khởi động * * * * * - Tập bài TD phát triển chung mỗi * * * * * - Xoay kỹ các khớp cổ tay, đ/t chân, khớp hông, gối, 2Lx8N GV - ép dây chằng . - chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ĐHKĐ , gót chạm mông * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV II. Phần cơ bản. - GV cho hs ôn tập lần lượt . 1. Nhảy cao : 20’ - Yêu cầu học sinh đo đà 3-5 bước - Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng chạy đà giậm nhảy đá thẳng chân lăng với vật trên cao - Chạy đà giậm nhảy đá lăng: - Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất . ** ** - Kết hợp cả 4 giai đoạn: chạy * * * * * đà- giậm nhảy- trên không – * * * * * tiếp đất( kiểu bước qua) * * * * *
2. - GV quan sát sửa sai 2 . chạy bền : 10’ - GV phổ biến luật chơi , cách chơi và * Trò chơi : “ chạy vượt cho hs chơi theo tổ . chướng ngại vật tiếp sức ” - chạy nhẹ nhàng vòng quanh - GV cho hs chạy đồng loạt . SVĐ nam 400m , nữ 300m . III. Phần kết thúc. 5’ - Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. * * * * * * - Giao bài tập về nhà. * * * * * * * * * * * * GV