Bài giảng Khoa học 4 - Tuần 4, Bài 7: Tại sao cần ăn phối hợp nhiều loại thức ăn ?

Nội dung text: Bài giảng Khoa học 4 - Tuần 4, Bài 7: Tại sao cần ăn phối hợp nhiều loại thức ăn ?

1. 1. Vỡ sao cần phải phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyờn thay đổi mún ăn? - Nếu ngày nào cũng chỉ ăn một loại thức ăn và một loại rau thỡ cú ảnh hưởng gỡ đến hoạt động sống khụng? + Nếu ngày nào cũng chỉ ăn một loại thức ăn và một loại rau thỡ khụng đảm bảo đủ chất, mỗi loại thức ăn chỉ cung cấp một số chất và chỳng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, chỏn ăn. - Để cú sức khỏe tốt chỳng ta cần ăn như thế nào? + Để cú sức khỏe tốt chỳng ta cần ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyờn thay đổi mún ăn. - Vỡ sao cần phải phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyờn thay đổi mún ăn? + Vỡ khụng cú một loại thức ăn nào cú thể cung cấp đầy đủ cỏc chất cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể. Thay đổi mún ăn để tạo cảm giỏc ngon miệng và cung cấp đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
2. 1. Vỡ sao cần phải phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyờn thay đổi mún ăn? * Khụng có mụṭ loaị thứ c ăn nào có thờ̉ cung cṍ p đủ cá c chṍ t cõ̀n thiờ́t cho hoaṭ đụṇ g sụ́ ng củ a cơ thờ̉. Tṍ t cả những chṍ t mà cơ thờ̉ cõ̀n đờ̀u phải lṍ y từ nhiờ̀u nguụ̀n thứ c ăn khá c nhau. Đờ̉ có sứ c khoẻ tụ́ t, chú ng ta ăn phụ́ i hơp̣ nhiờ̀u loaị thứ c ăn và thườ ng xuyờn thay đụ̉i mó n ăn. 2. Nhúm thức ăn cú trong một bữa ăn cõn đối. * Thỏp dinh dưỡng cõn đối trung bỡnh cho một người trong một thỏng.
3. Tìm hiểu tháp dinh dưỡng cân đối: Tháp dinh dưỡng cân đối trung bình cho một người TRONG một tháng Dựa vào sỏch giỏo khoa em hóy đớnh cỏc từ : Ăn đủ, Ăn vừa phải, Ăn cú mức độ, Ăn ớt, Ăn hạn chế. Vào ụ trống theo tờn nhúm thức ăn thớch hợp: Thảo luận nhúm
4. Tìm hiểu tháp dinh dưỡng cân đối: ĂN HẠN CHẾ ĂN ÍT Tháp dinh dưỡng ĂN Cể MỨC ĐỘ cân đối trung ĂN VỪA PHẢI bình cho một ĂN ĐỦ người TRONG một ĂN ĐỦ tháng ĂN ĐỦ
5. 2. Nhúm thức ăn cú trong một bữa ăn cõn đối. * Nhúm thức ăn cần ăn đủ:- Lương thực, rau quả chớn. * Nhúm thức ăn cần ăn vừa phải:- Thịt, cỏ, đậu phụ và thủy hải sản khỏc. * Nhúm thức ăn cần ăn cú mức độ: - Dầu mỡ, vừng, lạc. * Nhúm thức ăn cần ăn ớt:- Đường. * Nhúm thức ăn cần ăn hạn chế:- Muối.
6. 1. Vỡ sao cần phải phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyờn thay đổi mún ăn? * Khụng có mụṭ loaị thứ c ăn nào có thờ̉ cung cṍ p đủ cá c chṍ t cõ̀n thiờ́t cho hoaṭ đụṇ g sụ́ng củ a cơ thờ̉. Tṍ t cả những chṍ t mà cơ thờ̉ cõ̀n đờ̀u phải lṍ y từ nhiờ̀u nguụ̀n thứ c ăn khá c nhau. Đờ̉ có sứ c khoẻ tụ́t, chú ng ta ăn phụ́i hơp̣ nhiờ̀u loaị thứ c ăn và thường xuyờn thay đụ̉i món ăn. 2. Nhúm thức ăn cú trong một bữa ăn cõn đối. * Một bữa ăn cú nhiều loại thức ăn đủ nhúm: bột đường, đạm, bộo, vi-ta-min, khoỏng và chất xơ với tỉ lệ hợp lớ như thỏp dinh dưỡng cõn đối chỉ dẫn là một bữa ăn cõn đối.
7. * Quan sỏt cỏc thức ăn cú trong hỡnh em hóy chọn 8 - 10 loại thức ăn tốt cho sức khỏe để chuẩn bị nấu một bữa ăn hợp lớ và giải thớch vỡ sao em lại chọn những thức ăn đú. - Theo em một bữa ăn cú những loại thức ăn nào là hợp lý? * Một bữa ăn hợp lớ cần cú thịt, đậu phụ, để cú đủ chất đạm, cú dầu ăn hoặc mỡ để cú đủ chất bộo, cú cỏc loại rau như: rau cải, cà rốt, cà chua, hoa quả, để đảm bảo đủ vi- ta-min, chất khoỏng, chất xơ. Cần phải ăn đủ chất để cơ thể khỏe mạnh.
8. * Khụng có mụṭ loaị thứ c ăn nào có thờ̉ cung cṍ p đủ cá c chṍ t cõ̀n thiờ́t cho hoaṭ đụṇ g sụ́ng củ a cơ thờ̉. Tṍ t cả những chṍ t mà cơ thờ̉ cõ̀n đờ̀u phải lṍ y từ nhiờ̀u nguụ̀n thứ c ăn khá c nhau. Đờ̉ có sứ c khoẻ tụ́t, chú ng ta ăn phụ́i hơp̣ nhiờ̀u loaị thứ c ăn và thường xuyờn thay đụ̉i món ăn.