Chuyên đề Một số phương pháp tập luyện đẩy gậy

Nội dung text: Chuyên đề Một số phương pháp tập luyện đẩy gậy

1. BÁO CÁO CHUYÊN ĐỀ MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN ĐẨY GẬY Người báo cáo. Nguyễn Văn Đồng Tổ: Tổng hợp PHẦN I. ĐẶT VẤN ĐỀ Giáo dục thể chất là một môn học nhằm rèn luyện thể lực và phát triển nhân cách cho học sinh trong ngành giáo dục và là một mặt của nền giáo dục toàn diện. Nó có ảnh hưởng rất lớn đối với các sự hình thành nhân cách, là một vị trí hết sức quan trọng trong việc chuẩn bị trong học tập, trong lao động sản xuất và bảo vệ tổ quốc. Mục đích của giáo dục thể chất là: “Bồi dưỡng thế hệ trẻ trở thành những người phát triển toàn diện, có sức khoẻ dồi dào, thể chất cường tráng, có dũng khí kiên cường để kế tục sự nghiệp cách mạng của Đảng một cách đắc lực, sống vui tươi lành mạnh”. Nghĩa là con người chúng ta phải khoẻ về thể chất lẫn tinh thần. Có khả năng lao động trí óc, nhưng cũng có khả năng lao động chân tay. Sáng tạo trong sản xuất, học tập và rất mưu trí, dũng cảm trong chiến đấu để bảo vệ tổ quốc, bảo vệ sự nghiệp cách mạng. Vấn đề bảo vệ và tăng cường sức khoẻ cho học sinh đã trở thành nhiệm vụ cấp bách. Có ý nghĩa chiến lược của toàn Đảng, toàn dân. Như Bác Hồ đã ra lời kêu gọi toàn dân tập thể dục năm 1946: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà việc gì cũng cần có sức khoẻ mới thành công. Một người dân yếu ớt tức làm cho cả nước yếu ớt, một người dân mạnh khoẻ tức làm cho cả nước mạnh khỏe”. Vì thế “Luyện tập thể dục, bồi bổ sức khoẻ là bổn phận của người dân yêu nước”. Trong giáo dục toàn diện cho học sinh một phần không thể thiếu được là giáo dục về thể chất. Vì nó tác động tới sức khoẻ học sinh, nhằm cung cấp cho học sinh những kiến thức, kĩ năng vận động cơ bản làm cơ sở cho học sinh để rèn luyện thân thể đạo đức tác phong con người mới. Giáo dục thể chất có nhiều môn thể dục, thể thao khác nhau. Một trong những môn thể thao truyền thống của dân tộc mà ngày nay được các nhà chuyên môn quan tâm và các em học sinh yêu thích đó là môn “Đẩy gậy”. Trong những năm gần đây môn Đẩy gậy được mang vào tổ chức trong các kì Đại hội thể dục thể thao các Tỉnh, Thành trong cả nước nói chung và trong ngành Giáo dục và đào tạo nói riêng. Môn Đẩy gậy đã góp phần không nhỏ trong thành tích chung của tỉnh nhà trong các kỳ Đại hội. Và hiện nay nó đang được bảo tồn và phát triển một cách mạnh mẽ các huyện ở Tỉnh Hà Tĩnh. Các em học sinh dần yêu thích Đẩy gậy không chỉ nó là một môn thể thao đơn thuần mà nó còn góp phần bảo tồn gìn giữ nền văn hóa chung của con người nói chung trong đó có Huyện
2. Nghi xuân nói riêng. Vì vậy ở các trường THCS.. Môn Đẩy gậy không những giúp các em phát triển thể lực toàn diện mà còn giúp các em có thành tích cao trong các kỳ Hội khỏe phù đổng các cấp, phát triển ý chí, tinh thần tích cực và hình thành kỹ năng kỹ xảo vận động. Là một môn có tính giải trí giúp các em tham gia vào các hoạt động phong trào thi đua sôi nổi trong các kỳ Hội khỏe phù Để xây dựng tốt theo kế hoạch đã đề ra trong việc cải thiện thành tích trong học tập. PHẦN II. NỘI DUNG I. Cơ sở lý luận. Để thực hiện tốt các tiết dạy thực hành đòi hỏi người giá viên dạy bộ môn Thể dục phải nắm chắch những kiến thức cơ bản về khoa học nói chung và bộ môn nói riêng, phải có các kỹ năng, kỹ xão vận động để giảng dạy và biết cách vận dụng chúng vào quá trình giảng dạy Thể dục cho học sinh. Muốn chăm sóc giáo dục, bồi dưỡng tài năng trẻ thì đội ngũ giáo viên Thể dục trực tiếp giảng dạy ở các tiết chính khoá và các tiết luyện tập hàng ngày và phải nắm vững vàng các kiến thức, có khả năng vận động nhất định để thực hiện tốt nhiệm vụ môn học, tiết học, lý thuyết, học mới, luyện tập. Xuất phát từ nhận thức trên mà thời gian qua giáo viên Thể dục trong tổ nhóm , nhà trường không ngừng cải tiến phương pháp giảng dạy bộ môn, nghiên cứu sâu đối tượng học tập trong từng tiết học ở từng khối: 6, 7, 8, 9 để tìm ra giải pháp mới nhằm không ngừng nâng cao chất lượng dạy học trong nhà trường. Mỗi học sinh có thể chất tốt, năng khiếu tốt trong độ tuổi từ 11 - 15 tuổi tạo nguồn vận động viên cho nhà trường. Chủ yếu là giáo viên trực tiếp giảng dạy bộ môn Thể dục ở nhà trường THCS. - Dựa vào khung phân phối chương trình môn thể dục của sở Giáo dục và Đào tạo Hà Tĩnh áp dụng môn Đẩy gậy từ năm học 2014 - 2015 trở lại đây. - Theo hướng dẫn thực hiện nhiệm vụ năm học của Phòng Giáo dục và Đào tạo Nghi Xuân năm học 2021 - 2022. - Dựa vào kế hoạch thực hiện nhiệm vụ năm học 2021 – 2022 của trường THCS.. và kế hoạch năm học 2021 – 2022 của tổ Tổng hợp ở trường, bản thân đã lên phân phối chương trình tự chủ trong đó đưa môn Đẩy gậy vào nội dung lồng ghép để luyện tập. Đẩy gậy là một môn thể thao được nhiều em tham gia đặc biệt là cả nam, nữ nhưng cũng có nhiều em chưa thích nghi với môi trường tập luyện nên giáo viên cần phải tìm hiểu và phân chia thành ba nhóm đối tượng. 1.Đối tượng thích ứng tập luyện và đã từng tham gia học tập, tập luyện.
3. 2.Đối tượng thích nhưng chưa có điều kiện tham gia học tập, tập luyện. 3. Đối tượng chưa thích ứng với môi trường và chưa có ý định tham gia học tập, tập luyện. Từ 3 nhóm đối tượng trên, từ đó giáo viên cần có những phương pháp phù hợp nhằm tác động giúp các nhóm đối tượng chưa có ý định hay thích ứng học tập và tập luyện môn Đẩy gậy tham gia học tập cùng với các bạn trong lớp. Đối với trường chúng tôi để giảng dạy các nội dung khác thì điều kiện không thuận lợi, nên qua khảo sát tình hình cơ sở vật chất của nhà trường tôi thấy môn Đẩy gậy là có thể thực hiện được vì được nhiều em học sinh chọn học tập môn học “Đẩy gậy” và yêu thích. Đối với những em chưa thích ứng tập luyện hoặc đang còn rụt rè. Trong môn học này tôi phân tích điều kiện thực tế cũng như những lợi ích của môn Đẩy gậy để các em biết và cùng tham gia. Bên cạnh đó hàng năm nhà trường tổ chức phong trào hoạt động thể thao chào mừng các ngày lễ lớn và các kì Hội khỏe phù đổng, tôi đưa môn thể thao “Đẩy gậy” vào chương trình thi đấu chính thức để giúp các em hiểu và thích môn Đẩy gậy hơn. Từ đó tôi tìm hiểu dần các yếu tố ảnh hưởng và cũng như các điều kiện liên quan tới phương pháp tập luyện của các em. Nên kết quả thành tích của môn Đẩy gậy ngày càng được tăng lên. II. Cơ sở thực tiễn. Những năm gần đây, việc dạy học ở trường đã có nhiều hoạt động trên các mặt giáo dục, đạo đức, chất lượng văn hóa, hoạt động Đội và hoạt động TDTT. Trường nhiều năm liên tục đạt Trường tiên tiến, đạt chuẩn Quốc gia. Là một trường thuộc vùng nông thôn cơ sở vật chất phục vụ cho việc dạy học còn nhiều thiếu thốn đặc biệt với môn thể dục. Nhưng từ năm học 2014 - 2015 theo phân phối chương trình môn thể dục tôi đã đưa thêm nội dung tự chọn môn đẩy gậy vào giúp cho học sinh được phép chọn môn học các em yêu thích để học tập và rèn luyện, nhằm gây hứng thú cho học sinh và từ đó nâng cao thể lực hình thành kỹ năng vận động góp phần phát triển toàn diện nhân cách cho học sinh. Nhưng để giảng dạy tốt nội dung này là một vấn đề khó khăn với các trường hiện nay. Vì dụng cụ tập luyện còn nhiều hạn chế. Nên giáo viên cần phải chon nội dung thích hợp, phù hợp với từng đơn vị để giảng dạy. Ở trường chúng tôi không thể có đủ cơ sở vật chất dụng cụ để giảng dạy cho các em tất cả các môn. Từ khảo sát tình hình thực tế tại đơn vị nhà trường có một sân chơi cho học sinh với diện tích 6m x 6m sân chơi chưa được bằng phẳng và ngăn cách để đảm bảo cho các em vui chơi và học tập, từ điều kiện đó chúng tôi tiến hành làm sân Đẩy
4. gậy và tham mưu với nhà trường bổ sung thêm kinh phí để mua sắm thêm cơ sở vật chất như vôi, sơn, gậy để giảng dạy cho học sinh ở nội dung tự chọn. Hơn nữa Đẩy gậy là một môn thể thao truyền thống phù hợp với địa bàn, nhà trường nên được nhiều em quan tâm và tập luyện đặc biệt ở trường THCS cơ bản là học sinh vùng sâu ven biển có thể lực về Đẩy gậy. Vì thế tôi đưa nội dung đẩy gậy để giảng dạy cho các em ở phần tự chọn nhằm tạo nguồn mũi nhọn cho nhà trường cũng như cho Phòng Giáo Dục huyện nhà. Từ đó có nhiều biện pháp nhằm đưa phương pháp tập nâng cao cho các em khi học tập và tham gia luyện tập Đẩy gậy tốt hơn. III. Chuẩn bị dụng cụ học tập: Về cơ sở vật chất là những dụng cụ thô sơ không có trên thị trường bình thường nhưng lại dễ tìm ở vùng nông thôn đó là gậy làm từ tre. Bản thân tôi là giáo viên giảng dạy và phải tự thiết kế vật dụng trên cơ sở tìm tòi học hỏi với những Thầy, bạn bè đồng nghiệp có kinh nghiện đã đi trước nên tôi đã tự chuẩn bị trang thiết bị để phục vụ dạy học môn này được tốt hơn như: Gậy tre, bông lót tay, đế đầy thi đấu *Sân Đẩy gậy: Sân Đẩy gậy được thực hiện trên nền thảm hoặc nề bê tông được sơn một lớp nhựa tổng hợp có độ bám cao nên tổ chức thi đấu đảm bảo an toàn cho tất cả VĐV. Gậy đẩy bằng tre mét có kích thước đương kính to 4-5cm, chiều dài 200cm. Sân thi đấu có đường kính vòng tròn 5m, có tâm ở giữa. Tính từ tâm vòng đến chỉ mép của ngoài vòng sân 2,5m. v®v khu vùc an toµn bµn banchøc tæ khu vùc thi ®Êu 0,05m 5m khu vùc an toµn v®v
5. VI. Tổ chức giảng dạy với nhiều phương pháp. 1. Hình thành các kỹ thuật cơ bản. Khi chọn đối tượng tập luyện tôi mạnh dạn đưa học sinh từ lớp 6,7,8,9 vào tập luyện với nhiều hạng cân khác nhau, do nhiều em mới tiếp cận môn Đẩy gậy nên chưa hình thành được kỹ thuật. Đầu tiên tôi giới thiệu khái quát nội dung mà các em được học nội dung mới. Giới thiệu các kỹ thuật cơ bản ở những tiết đầu của chương trình. Tổ chức tập luyện kỹ thuật: Gồm hai tư thế. a, Tư thế thủ. Kỹ thuật tư thế thủ: Hai chân ngồi rộng bằng vai, hai bàn chân chạm mặt sàn, tay thuận bịt đầu gậy ép vào quần ở dưới háng, tay kia duỗi thẳng cầm đòn gậy, hướng vai thẳng về phía đấu thủ, mắt tập trung vào đấu thủ để kịp thời xử lí các tình huống diễn biến trên sân, đặc biệt tập trung chờ lệnh của trọng tài ra hiệu lệnh. b, Tư thế tấn. Kỹ thuật cơ bản tư thế tấn: Hai chân ngồi rộng bằn vai, hai múi chận chạm đất kiễng gót tay thuận bịt đầu gậy, tay kia trái duỗi thẳng cầm đòn gậy, hướng vai thẳng về phía đấu thủ, mắt tập trung vào đấu thủ để kịp thời xử lí các tình huống diễn biến trên sân, đặc biệt tập trung chờ lệnh thi đấu của trọng tài. 2. Khảo sát thực tế: Để các em nắm được những động tác cơ bản của môn Đẩy gậy. Ở những tiết học này tôi chia thành 2 nhóm để tập luyện thường xuyên kể cả giờ chính khóa lẫn ngoại khóa để củng cố ổn định thêm kỹ thuật động tác và tư thế cơ bản thật chính xác trong những lần kiểm tra kỷ thuật cơ bản, khi học sinh đã có kỹ năng cơ bản rồi thì giáo viên cho đấu tập với các hạng cân với nhau, nam, nữ riêng rồi giáo viên đưa ra phương pháp kiểm tra ở giai đoạn đầu như sau: Qua kết quả kiểm tra ở trên tính bình quân đạt cao. Tuy nhiên chúng tôi không ngừng tập luyện và nâng cao hơn nữa những kết qủa đã đạt được. Vậy chúng tôi đưa một số bài tập nâng cao: 3. Các bài tập nâng cao: + Bật cóc 3 tổ x 15 lần nữ, x 20 lần nam. + Chống đẩy 3 tổ x 30 lần nữ, x35 lần nam. + Kéo xà đơn 3 tổ x 10 lần nữ, 15 lần nam. + Gánh tạ đơn 3 tổ 20 lần nữ, 30lần nam + Đẩy lốp xe ô tô 3 tổ 10 lần nữ, 15 lần nam x 20m
6. Nhóm đã từng tập luyện, cho các em tự tập kỹ thuật đã giới thiệu cũng có thể cho các em tập các động tác bài tập ở mức cao hơn như cặp đôi đu gậy thời gian từ 3-4 phút theo nhóm cùng hạng cân giáo viên tham gia tập cùng các em đễ có những điều chỉnh phù hợp, tôi luôn động viên các em bằng lời khen với các em thực hiện tương đối tốt. Và tập các động tác đơn giản hơn để hình thành kỹ thuật, cảm giác được với độ căng của gậy. 4. Lồng ghép trò chơi bổ trợ lực tay: Nội dung chính của đẩy gậy là kỹ thuật căng cơ để duy trì độ bền và hoàn thiện cả hai thế thủ và tấn đúng thời điểm nên tôi áp dụng phương pháp trò chơi nhằm gây hứng thú cho học sinh khi tập luyện phần này tôi sử dụng 2 trò chơi chính, trò chơi thứ nhất đó là “Kéo co”. Chia thành nhiều nhóm với các đối tượng khác nhau và tổ chức kéo co để tạo không khí vui tươi hứng thú. Nhóm thực hiện tốt thì có thể quy định kéo co 2 – 3 lần, còn nhóm tập chưa hoàn thiện kỹ thuật thì có thể cho các em tập nhiều lượt chơi hơn. Trò chơi thứ hai là: “Tung bóng cao su vào ô” tôi chia các em nữ thành 2 đội các em nam thành 2 đội và thi nhau tung bóng vào ô 60cm x 7m bằng kỹ thuật tung bóng vào ô, nếu đội nào có số lần vào ô nhiều hơn thì thắng. Phương pháp này không những tăng sự thích thú khi học Đẩy gậy mà còn giúp học sinh luyện tập kỹ thuật đạt hiệu quả cao. Tại sao chúng tôi lại đưa các trò chơi trên đây để làm bài tập bổ trợ? Vì các trò chơi này giúp cho các cơ khớp ở cánh tay có lực cầm gậy một cách chắc chắn hơn và hạn chế được độ chùng yếu nhiều hơn vì chúng tôi lựa chọn hai trò chơi trên để bổ trợ thể lực tốt cho cơ cánh tay. 5. Lồng ghép phương pháp thi đấu: Ở các tiết học sau khi các em nắm được kỹ thuật và để tránh gây nhàm chán cho các em tôi lồng ghép vào nội dung thi đấu tập nhiều hơn nhằm gây hứng thú khi học tập. ½ tiết học đầu, tập trung tập kỹ thuật và bài tập bổ trợ nâng cao còn ½ tiết học sau cho các em thi đấu tập và giáo viên là người cùng tham gia với các em. Bên cạnh giáo viên tham gia thi đấu cùng các em thì hướng dẫn cho các em phương pháp thi đấu, phổ biến những điểm Luật cơ bản của luật Đẩy gậy cho các em hiểu . Từ đó các em hình thành được cách chơi cũng như dần dần nắm được Luật của Đẩy gậy, thiết yếu nhất nhằm đảm bảo an toàn học tập cũng như trong thi đấu Đẩy gậy có hiệu quả. Nên các em hưng phấn hơn, thích tham gia học tập và tập luyện Đẩy gậy nhiều hơn. Qua việc tìm hiểu sự ham thích môn Đẩy gậy ở học sinh khối 6,7,8,9 Trường THCS... Qua các cuộc tìm hiểu và thâm nhập thực tế tôi nhận thấy rằng “Giáo dục là quốc sách hàng đầu” đó là chỉ tiêu của Đảng và nhà nước đề ra. Bản thân
7. tôi đã cố gắng nỗ lực trong quá trình nghiên cứu tôi nhận thấy rằng vấn đề giáo dục thể chất cho học sinh là nhiệm vụ cực kỳ quan trọng trong nhà trường trung học cơ sở. Đồng thời cũng là công việc hết sức khó khăn và phức tạp, đòi hỏi người nghiên cứu phải có tính kiên trì, có đầy đủ năng lực và có nhiều thời gian. Thực tế cho thấy, trường THCS... là một trường vùng sâu xa trung tâm có nhiều mặt khó khăn. Xét về mặt văn hóa mỗi năm chất lượng học sinh được nâng lên chưa cao. Song song với việc giáo dục cho các em về mặt văn hóa thì công tác giáo dục thể chất rất cần sự quan tâm nhiều hơn nữa từ phía nhà trường. Tích cực phát động phong trào, tổ chức cho các em tham gia các giải thể thao Trong những kỳ Hội Khỏe Phù Đổng cấp Huyện, cấp Tỉnh cũng đã đạt thành tích cao. Bên cạnh những ưu điểm còn có những hạn chế: Sự đầu tư kinh phí về cơ sở vật chất và dụng cụ còn thiếu. Vì vậy, muốn phong trào TDTT trường học phát triển, có kết quả thì giáo viên phụ trách phải thực sự yêu nghề, có năng lực, không ngừng nâng cao trình độ chuyên môn nghiệp vụ và nhận thức để làm cơ sở tốt cho công tác giáo dục của mình, phải có kế hoạch, thời gian và nội dung tập luyện hợp lý, sân tập, giầy chuyên dụng đúng thế quy định... Có như vậy nhà trường mới nâng cao chất lượng giáo dục thể chất cho học sinh. Đối với bản thân là giáo viên thể dục phải nắm rõ các mặt hoạt động TDTT có vai trò quan trọng trong việc giáo dục toàn diện cho các em học sinh về các mặt đức, trí, thể, mỹ. Muốn được như vậy cần có sự phấn đấu cả thầy lẫn trò. Tôi hy vọng những giải pháp nêu trên góp phần phục vụ công tác giáo dục thể chất sau này. Và góp một phần nhỏ trong việc giúp các em thích thú và tham gia học tập và tập luyện tốt hơn, tránh cho các em tập trung vào các trò chơi không mang tích chất bổ trợ phù hợp với nội dung chuyên môn. - Đối với BGH nhà trường cần tạo điều kiện giúp đỡ thêm cơ sở vật chất cho việc dạy học để đảm bảo cho các em có điều kiện tham gia những môn học các em ưa thích đặc biệt là môn Đẩy gậy. - Đối với lãnh đạo nghành Giáo Dục cần tổ chức hoạt động ngoại khóa nhiều hơn nữa hội thi thể thao như giải thể thao học sinh, giải Đẩy gậy để các em có điều kiện tham gia tìm hiểu và thích tập luyện môn Đẩy gậy nhiều hơn. - Đối với địa phương.Tạo điều kiện tốt về sân chơi, sân tập cho học sinh chăm lo cơ sở vật chất đúng tiêu chuẩn tập luyện - Đối với các đồng nghiệp nên thường xuyên nghiên cứu và áp dụng các biện pháp phù hợp để hướng dẫn cho học sinh tập luyện môn Đẩy gậy khi học tập ở phần tự chọn, góp phần giữ gìn bản sắc văn hóa của địa phương.