Giáo án Thể dục Lớp 5 - Bài: Ôn tập tuần 21 tại nhà - Đỗ Thị Oanh

Nội dung text: Giáo án Thể dục Lớp 5 - Bài: Ôn tập tuần 21 tại nhà - Đỗ Thị Oanh

1. GIÁO VIÊN : ĐỖ THỊ OANH TRƯỜNG : TH $ THCS NAM BÌNH NỘI DUNG : ƠN TẬP TUẦN 21TẠI NHÀ LỚP 5 I. KIẾN THỨC CẦN ĐẠT - Tung và bắt bĩng theo nhĩm 2-3 người + Thực hiện được động tác tương đối đúng. - Nhảy dây cá nhân kiểu chân trước chân sau. + Thực hiện được so dây,chao dây,quay dây. + Đứng tại chỗ thực hiện chân trước, chân sau khơng dây, cĩ dây. + Thực hiện được động tác đúng. - Bật cao. + Thực hiện được động tác cơ bản đúng. - Trị chơi : “Bĩng chuyền sáu”. + Nắm được cách chơi,luật chơi. + Thực hiện được chuyền bĩng đúng luật. + Tham gia chơi tương đối chủ động. - Trị chơi : “Trồng nụ,trồng hoa”. + Nắm được cách chơi,luật chơi. + Thực hiện được cách nhảy. + Tham gia được vào trị chơi. Chú ý:Tùy theo số lượng để tham gia trị chơi. Trị chơi : “Bĩng chuyền sáu” chỉ cần 4 người chia 2 đội và cĩ thể giảm số lần chuyền. II. CÁCH TẬP LUYỆN. 1. Khởi động - Xoay các khớp, - Ép dọc, ép ngang. - Nhảy bài dân vũ. 2.Cơ bản. a. Tung và bắt bĩng theo nhĩm 2-3 người . - Tung bĩng bằng 1 tay,bắt bĩng bằng 2 tay. - Tung bĩng bằng 2 tay,bắt bĩng bằng 2 tay.
2. - Tung và băt bĩng theo nhĩm 2-3 người. b. Nhảy dây kiểu chân trước chân sau. -Cách so dây: Các em cầm 2 đầu dây,chân phải hoặc chân trái dẫm lên dây(dây đặt sát mặt đất)co kéo dây cho vừa đủ độ dài của dây từ đất cho tới ngang vai là thích hợp. -Cách chao dây: 2 tay chuyển động theo hình số 8. - Cách quay dây: Các em dùng cổ tay quay dây,đưa dây từ phía sauleen cao- ra trước –xuống đưới dây gần đến bàn chân trước thì bật nhẹ để chân rời khỏi mặt đất đúng lúc dây đi qua rồi đến chân cịn lại và cứ thế bật nhảy qua dây 1 cách nhịp nhàng theo nhịp quay của dây, khơng để dây vướng vào chân. * HS ơn tập nhảy chân trước chân sau ko dây bằng nửa bàn chân trước. * HS ơn tập nhảy dây chân trước chân sau 10 phút. c. Bật cao. - Bắt đầu khuỵu gối 2 tay đưa ra sau lấy đà,sau đĩ bật nhảy với 2 hoặc 1 tay chạm vật chuẩn.khi 2 chân tiếp đất,khuỵu gối để giảm chấn động,2 tay đưa ra trước hoặc sang ngang để giữ thăng bằng. - HS khởi động kĩ lại các khớp.
3. d. Trị chơi :“ Bĩng chuyền sáu”. - Cách chơi: Cứ em cùng một đội chuyền bĩng cho nhau tính 1 chuyền.Trị chơi cứ như thế tính 2 chuyền. Khi nào được 6 chuyền liên tục mà khơng bị rơi bĩng hoặc đối phương lấy bĩng thì được tính 1 điểm. Sau đĩ giao bĩng cho đội bạn tiếp tục chơi. Cứ như thế trong khoảng một thời gian quy định đội nào nhiều điểm hơn đội đĩ thắng cuộc. d. Trị chơi :“Trồng nụ,trồng hoa”. Bạn nhảy qua chỗ trồng nụ trồng hoa bị chạm thì vào làm người trồng nụ, trồng hoa. Bạn nào vào làm người trồng nụ,trồng hoa trước thì được thay ra trước. 3.Thả lỏng. - Động tác điều hịa lớp 4, gập sâu,rung tay chân thả lỏng,tại chỗ hít thở sâu:2lx8n