Giáo án Giáo dục Thể chất 7 - Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng - Năm học 2022-2023 - Thân Ngọc Khương

Nội dung text: Giáo án Giáo dục Thể chất 7 - Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng - Năm học 2022-2023 - Thân Ngọc Khương

1. Thân Ngọc Khương- Trường THCS Cảnh Thụy – KHBD môn GDTC 7- Năm học 2022 -2023 Ngày dạy: / / BÀI 2: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT VÀ CHẠY GIỮA QUÃNG I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức Sau bài học này, HS sẽ: - Luyện tập phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng 2. Năng lực - Năng lực chung: Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp. Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy cô. Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất. - Năng lực giáo dục thể chất: Kiến thức: Nhận biết được nội dung, yêu cầu phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng; biết cách luyện tập và một số điều luật trong thi đấu điến kinh Kĩ năng: Phối hợp được giai đoạn chạy lao sau xuất phát với giai đoạn chạy giữa quãng. Thể lực: Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, năng lực nhịp điệu và sức mạnh tốc độ 3. Phẩm chất - Chủ động, kiên trì trong học tập và rèn luyện II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 1. Đối với giáo viên - SGK, Giáo án.
2. Thân Ngọc Khương- Trường THCS Cảnh Thụy – KHBD môn GDTC 7- Năm học 2022 -2023 - Tranh ảnh, dụng cụ tập luyện theo yêu cầu bài học. 2. Đối với học sinh - SGK. - Trang phục thể thao, giày tập hoặc dép quai hậu, đảm bảo vệ sinh và an toàn trong tập luyện. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học. b. Nội dung: GV cho HS khởi động, nêu vấn đề; HS khởi động và trả lời câu hỏi. c. Sản phẩm học tập: HS khởi động và trả lời câu hỏi. d. Tổ chức thực hiện: Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV cho HS khởi động: + Khởi động chung: chạy tại chỗ, xoay các khớp. + Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đáp sau cự li ngắn 7 - 10 m; chạy tăng tốc độ cự li 10 -15 m. - GV tổ chức cho HS chơi trò chơi hỗ trợ khởi động: Trò chơi vượt sóng + GV chuẩn bị: các bạn tham gia trò chơi đứng thành hàng ngang sau hai vạch giới hạn (hai bờ sông). Giữa hai vạch cho ba bạn làm nhiệm vụ không cho các bạn vượt sông + GV hướng dẫn HS cách chơi: Khi có hiệu lệnh, các bạn ở hai bên bờ tìm cách vượt sông, các bạn ở giữa sông tìm cách ngăn cản (vỗ nhẹ vào người). Khi có bạn vượt sông bị bắt (bị vỗ nhẹ vào người), hai bạn đổi vị trí cho nhau và trò chơi tiếp tục
3. Thân Ngọc Khương- Trường THCS Cảnh Thụy – KHBD môn GDTC 7- Năm học 2022 -2023 - GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi: + Hãy nêu những điềm khác nhau giữa giai đoạn chạy lao và giai đoạn chạy giữa quãng + Hãy nêu nhiệm vụ của giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng ? Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - HS quan sát, liên hệ với những hiểu - GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận - GV mời đại diện các nhóm tập luyện trước lớp, cả lớp tập luyện. - GV mời đại diện 1-2 HS trả lời câu hỏi: + Giai đoạn chạy lao và giai đoạn chạy giữa quãng khác nhau về độ ngả thân ra trước, về độ dài của bước chạy, về tốc độ đạt được + Chạy lao có nhiệm vụ tăng tốc độ sau xuất phát; chạy giữa quãng có nhiệm vụ duy trì và phát huy tốc độ cao nhất đã đạt được trong giai đoạn chạy lao - GV mời HS khác quan sát, lắng nghe, nhận xét, bổ sung. Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập - GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức. - GV dẫn dắt HS vào bài học: Trong bài học thứ 2 của môn Giáo dục thể chất 7, chúng ta sẽ cùng nhau đi Luyện tập phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát và
4. Thân Ngọc Khương- Trường THCS Cảnh Thụy – KHBD môn GDTC 7- Năm học 2022 -2023 chạy giữa quãng. Chúng ta cùng vào Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC Hoạt động 1: Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được kĩ thuật phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. c. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm. d. Tổ chức hoạt động: HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH DỰ KIẾN SẢN PHẨM Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập 1. Phối hợp chạy lao sau xuất phát - GV chỉ dẫn HS thực hiện thử bài tập phối hợp và chạy giữa quãng trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy - Kết thúc chạy lạo là thời điểm bắt giữa quãng đầu giai đoạn chạy giữa quãng. Mục - GV chỉ dẫn HS đồng loại thực hiện các bài tập đích của chạy lao là tạo ra tốc độ cao theo hiệu lệnh và động tác mẫu của GV nhất và chạy giữa quãng là duy trì - GV chỉ dẫn cho HS một số sai sót thường gặp tốc độ cao nhất trên toàn cự li. trong tập luyện: - Cuối giai đoạn chạy lao, độ ngả ra + Tư thế của đầu và thân trên ngả ra sau hoặc trước của thân trên giảm dần, độ dài gập ra trước quá nhiều. bước chạy + Hưởng chuyển động và góc độ đánh tay không tăng dần để chuyển tiếp sang giai phù hợp. đoạn chạy giữa quãng. + Hưởng đạp sau không hiệu quả, bàn chân tiếp - Duy trì tốc độ cao nhất trong chạy xúc đường chạy không đúng. giữa quãng được thực hiện bằng cách duy trì tốc độ và độ dài của + Thực hiện bài tập chạy biến tốc, chạy lặp lại từng bước chạy. Tích cực đưa đôi không đúng yêu cầu về tốc độ và cự li. chân lăng ra trước và tăng tốc độ đạp
5. Thân Ngọc Khương- Trường THCS Cảnh Thụy – KHBD môn GDTC 7- Năm học 2022 -2023 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập sau. - HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. - GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận - GV gọi HS thực hiện đồng loạt động tác; HS thực hiện mẫu động tác. - GV mời HS khác nhận xét, bổ sung. Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung mới. Hoạt động 2: Một số điểm lưu ý về kĩ thuật trong phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được một số điểm lưu ý trong phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe và nhắc lại một số điểm lưu ý về kĩ thuật trong xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát. c. Sản phẩm học tập: Câu trả lời của HS về một số điểm lưu ý về trong phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng d. Tổ chức hoạt động: HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH DỰ KIẾN SẢN PHẨM Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập 2. Một số điểm lưu ý về kĩ thuật - GV lưu ý cho HS một số điểm lưu về kĩ thuật trong phối hợp chạy lao sau xuất trong phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa phát và chạy giữa quãng quãng - Thân trên chuyển động nhịp nhàng - GV yêu cầu HS nhắc lại. theo nhịp bước chạy (độ ngả ra trước tăng khi đạp sau, giảm khi bay trên
6. Thân Ngọc Khương- Trường THCS Cảnh Thụy – KHBD môn GDTC 7- Năm học 2022 -2023 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập không); không tăng giảm đột ngột độ - HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dài bước chạy. dẫn của GV. - Khi chạy giữa quãng, bàn chân - GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết. trước luôn đặt thẳng với hướng chạy Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau. - GV gọi HS thực hiện đồng loạt động tác; HS thực hiện mẫu động tác. - Trong chạy lao sau xuất phát cũng - GV mời HS khác nhận xét, bổ sung. như chạy giữa quãng, cần đánh tay mạnh, nhịp nhàng, phù hợp với nhịp Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ điệu của chân và thả lỏng cần thiết học tập trong mỗi bước chạy GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức. Hoạt động 3: Một số điều luật trong thi đấu điền kinh a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được một số điều luật trong thi đấu điền kinh b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe và nhắc lại một số điểm lưu ý về một số điều luật trong thi đấu điền kinh c. Sản phẩm học tập: Câu trả lời của HS về một số điểm lưu ý về một số điều luật trong thi đấu điền kinh d. Tổ chức hoạt động: HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH DỰ KIẾN SẢN PHẨM Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập 3. Một số điều luật trong thi đấu, - GV lưu ý cho HS một số điểm lưu về một số điền kinh điều luật trong thi đấu điền kinh Trong các cuộc thi đấu có cự li dưới - GV yêu cầu HS nhắc lại. và tới 400 m (cự li ngắn): Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - VĐV phải chạy theo ô chạy riêng. - HS lắng nghe, ghi chép thông tin. - Tất cả các ô chạy phải có độ rộng Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận bằng nhau với độ rộng tối thiểu là
7. Thân Ngọc Khương- Trường THCS Cảnh Thụy – KHBD môn GDTC 7- Năm học 2022 -2023 - GV gọi HS lên nêu lại một số lưu ý về luật trong 1,22 m (+ 0,01 m). thi đấu điền kinh - Mỗi VĐV phải chạy đúng ô chạy - GV mời HS khác nhận xét, bổ sung. của mình từ khi xuất phát cho tới khi Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ về đích. học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức. C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP a. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học. b. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để thực hành luyện tập. c. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS. d. Tổ chức thực hiện: Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập Tổ chức hoạt động luyện tập - GV phổ biến nội dung, yêu cầu HS luyện tập: + Ôn tập các bài tập phối hợp xuất phát và chạy lao sau xuất phát + Luyện tập các bài tập phối hợp xuất phát với chạy giữa quãng trên một số cự li - GV hướng dẫn HS luyện tập: cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp. Tổ chức trò chơi phát triển sức nhanh - GV tổ chức cho HS chơi trò chơi Chạy nâng cao đùi theo vạch - GV hướng dẫn HS: + Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát. + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng HS của mỗi đội chạy nâng cao đùi theo vạch để đến địch, mỗi bước chạy tương ứng với khoảng cách giữa hai vạch. Sau đó
8. Thân Ngọc Khương- Trường THCS Cảnh Thụy – KHBD môn GDTC 7- Năm học 2022 -2023 chạy chậm về cuối hàng, HS tiếp theo chỉ xuất phát khi HS phía trước đã vượt qua vạch địch. Đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - HS luyện tập cá nhân: + Phối hợp xuất phát và chạy lao sau xuất phát cự li 7- 10 m. + Chạy tăng tốc độ và duy trì tốc độ cao cự li 15 – 20 m, sau đó chạy theo quán tính. + Xuất phát cao chạy 30 m, sau đó chạy theo quán tính. - HS luyện tập nhóm: HS luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập, quan sát và đánh giá kết quả luyện tập của các bạn nhóm trong nhóm: + Xuất phát cao và chạy nhanh cự li 30m + Xuất phát cao theo tín hiệu khác nhau và chạy nhanh cự li 10-15m + Chạy tăng tốc độ và duy trì tốc độ cao cự ki 15-20m (hoặc 20-25m) luân phiên với chạy chậm cự li 15-20m (20-25m) - HS luyện tập chung cả lớp: HS chơi trò chơi phát triển sức nhanh. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận - GV mời cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp luyện tập. - GV mời HS quan sát, nhận xét động tác luyện tập.
9. Thân Ngọc Khương- Trường THCS Cảnh Thụy – KHBD môn GDTC 7- Năm học 2022 -2023 Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, sửa sai cho HS (nếu có). D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG a. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học. b. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để thực hành luyện tập. c. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS. d. Tổ chức thực hiện: Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - Thay đổi yêu cầu thực hiện các bài tập theo hưởng: Tăng tính nhịp điệu, tốc độ và cự li thực hiện. - Gợi ý HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: Tại sao phải tiếp đất bằng nửa trước bàn chân khi chạy cự li ngắn? (Đế giảm chấn động cho cơ thể khi chân tiếp đất). - Đặt câu hỏi để HS liên hệ, vận dụng: + Có thể sử dụng bài tập chạy biến tốc hoặc lặp lại để khởi động cơ thể trước khi luyện tập các môn thể thao khác được không? + Trong buổi tập chạy cự li ngắn, cần phải làm gì sau mỗi lần thực hiện bài tập? - Hướng dẫn HS: Vận dụng các bài tập và trò chơi đã học để tự rèn luyện và vui chơi cùng các bạn, cách sử dụng các bài phát triển thể lực chung, sức mạnh tốc độ, sức nhanh tần số, sức bền tốc độ. Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - HS thực hiện các bài tập vận dụng của GV. - HS thảo luận và vận dụng kiến thức đã học để trả lời các câu hỏi của GV. - HS sử dụng trò chơi, các bài tập đã học đề tự luyện tập. - HS vận dụng kiến thức đã học đề tự đánh giá kết quả luyện tập. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận - GV HS trả lời câu hỏi:
10. Thân Ngọc Khương- Trường THCS Cảnh Thụy – KHBD môn GDTC 7- Năm học 2022 -2023 + Được, nhưng thực hiện sau khi đã khởi động chung, quãng đường, số lần lặp lại và tốc độ cần giảm bớt + Không ngồi hoặc nằm, tích cực thả lỏng cơ thể và hít thở sâu - GV mời HS quan sát, nhận xét động tác luyện tập. Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, đánh giá. * Hướng dẫn về nhà: - HS thực hành luyện tập lại động tác đã học. - Đọc và tìm hiểu trước Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m)